La vera menopausa è definita come l'ultima mestruazione e si verifica a un'età media di 52 anni. Tuttavia, dall'inizio alla metà dei quarant'anni, il cambiamento della produzione ormonale provoca sottili cambiamenti fisici. Questi possono andare male e non tutti hanno un problema, ma per altri peggiorano lentamente fino a quando non ci si rende conto di tutto ciò e si cerca aiuto.
Sintomi
Alcuni dei sintomi sono dovuti al calo degli estrogeni, ma molti fattori come la dieta, lo stile di vita e l'esercizio fisico, i farmaci e gli atteggiamenti possono influenzare l'incidenza, la gravità e l'impatto dei sintomi. Vampate di calore - Classico sintomo della menopausa. Per molte donne non causano grandi problemi, ma una su cinque ne soffre a tal punto da interferire con il sonno, il lavoro e la qualità della vita.
Chi ne soffre può avvertire un calore corporeo totale, può grondare sudore e svegliarsi più volte ogni notte inzuppata di sudore. Si ritiene che il calo dei livelli di estrogeni influenzi il centro di termoregolazione dell'organismo, ma il meccanismo esatto alla base non è chiaro. Mal di testa - Sono frequenti anche palpitazioni e nausea.
Insonnia
È stato dimostrato che anche l'insonnia è un sintomo della menopausa, indipendentemente dalle variazioni di temperatura, e può iniziare un paio di anni prima della menopausa.
Aumento di peso
Un altro sottoprodotto della menopausa, perché si pensa che il ritmo con cui si bruciano le calorie (il tasso metabolico) si riduca.
Tenerezza del seno
Sebbene i livelli di estrogeni stiano complessivamente diminuendo, le montagne russe degli alti e bassi ormonali fanno sì che i livelli di estrogeni possano anche salire, provocando la tensione mammaria, oltre a diminuire.
Problemi del periodo
La maggior parte delle donne sperimenta cambiamenti con pesantezza, irregolarità, intervalli meno frequenti o più frequenti. Questo andamento mutevole può variare nel corso degli anni fino a cessare del tutto.
Sanguinamento abbondante con allagamento
È uno dei potenziali effetti degli sconvolgimenti ormonali e può essere allarmante e fastidioso. I sintomi dovranno essere esaminati per escludere altre cause, ma sono disponibili molti trattamenti efficaci.
Sintomi psicologici
Sbalzi d'umore, irritabilità, nervosismo, dimenticanza e annebbiamento del cervello. Tuttavia, anche altre pressioni come parenti anziani, figli adolescenti, nido vuoto e lavoro possono portare a questi "sintomi"".
I cambiamenti di umore, in particolare, sono spesso dolorosi e molte ragazze si preoccupano dell'impatto sui loro cari. Alcune di loro concordano un codice per convincere i loro mariti: "Non preoccuparti, è solo un calo ormonale". Funziona a meraviglia! Quanto durano i sintomi? La durata media dei primi segni di carenza di estrogeni è di circa due decenni, ma alcune ragazze non ne hanno affatto e molte altre continuano ad avere sintomi per 20 anni o più.
Quali esami devo fare?
Il modo migliore per identificarla è l'anamnesi della vostra routine mestruale e dei sintomi. Se avete una spirale Mirena, potreste non sapere se state entrando in menopausa, perché non avrete alcun schema mestruale da seguire. Dovete basarvi sui sintomi, come le vampate di calore, e magari sull'analisi della risposta a una terapia come la TOS. Sottoponetevi a esami di salute generale, come la pressione sanguigna e il livello di colesterolo.
Vie naturali
Mangiate in modo sano, non fumate, riducete il consumo di caffeina e alcol e fate esercizio fisico. Indossate abiti di cotone larghi e sottili, facili da togliere, e mantenete la camera da letto fresca di notte lasciando una finestra aperta o investendo in un telo. I rimedi alternativi possono aiutare? Il trifoglio rosso, il cohosh nero, l'estratto di polline femminile e persino l'agopuntura si sono dimostrati utili, mentre l'olio di enotera e l'olio di girasole possono ridurre la tensione mammaria.