Siete mai stati maltrattati, violentati o avete temuto per la vostra vita? Se vi capitasse, cosa fareste? Starebbe zitta e si nasconderebbe o reagirebbe? Secondo alcune statistiche, il 60% delle donne tiene nascosto lo stupro e ben il 95% degli studenti universitari non lo denuncia mai. L'ultimo National Crime Victimization Survey afferma che ogni 2 minuti una donna viene stuprata o aggredita in America.
Questa epidemia è in aumento
Vorrei che sapeste che non siete sole e che imparaste a proteggervi per far sì che questi numeri diminuiscano. Di recente ho intervistato una donna meravigliosa che ha trovato il coraggio di affrontare il suo aggressore dopo anni di stupri e abusi continui. Anche Kelly Rudolph ha fatto della sua missione personale quella di aiutare gli altri a imparare a proteggersi. Da ragazza, la Rudolph era tutt'altro che una farfalla sociale. In realtà, non ha avuto nemmeno un appuntamento al liceo o a scuola.
A 22 anni, alla fine, uscì per la prima volta al terzo appuntamento e l'uomo la violentò. La Rudolph fu violentata ancora e ancora, in una situazione che durò per almeno due decenni. La Rudolph ha spiegato di avere un'autostima ridotta e che se la sua autostima fosse stata più alta, non avrebbe subito abusi. Ha descritto una mentalità da vittima, che comprende insicurezza, sensazione di non avere il controllo e scarsa autostima. Voleva disperatamente fuggire dal suo abusatore, ma ci sono voluti due anni per elaborare una strategia e circa sei mesi per capire come realizzarla. Mentre pianificava la fuga, sapeva che lui stava violentando spesso un'altra persona mentre lei si posizionava per fuggire.
Buono a sapersi
Non ne va fiera e dice che l'autoconservazione prende il sopravvento. Dalla mia formazione di psicologo clinico so che gli stupratori sono sociopatici che spesso hanno diagnosi aggiuntive come disturbi della personalità o abuso di sostanze. Sono abili nel dirti quello che ti aspetti di sentire, in modo che tu lo pensi. Nella società educata, le persone non contestano le cose, e questi abusatori fanno leva su questo. Secondo Rudolph, le donne devono affidarsi alle loro sensazioni viscerali, che possono essere i primi istinti e possono salvare la vita.
Ho saputo che uno studio recente dimostra che abbiamo davvero delle cellule cerebrali nell'intestino. Ha cambiato la sua situazione di abuso quando ha confessato di essere vulnerabile e si è iscritta a un corso di autodifesa. Il primo corso le ha insegnato a riconoscere le bandiere rosse, ma le tecniche erano troppo complesse e non riusciva a ricordarle. Ha sviluppato le proprie tecniche di singolo movimento che le ragazze potevano trasferire nella memoria muscolare. Trovo che il libro della Rudolph sia semplice da seguire e che i suoi suggerimenti per l'autodifesa siano sensati.
L'aggressore ha anche una ridotta autostima, dice, quindi cerca qualcuno più povero. Dice Rudolph. Il linguaggio del corpo sicuro comprende la testa alta, le spalle indietro, l'oscillazione delle braccia e il guardarsi intorno. La maggior parte degli aggressori si basa su una domanda, che li aiuta a valutare l'obiettivo. La maggior parte delle donne si sente impaurita, ansima, trattiene il respiro, non oppone resistenza e si fa male. Se una persona attacca, Rudolph dice di colpire il naso.
Consigliare
Rudolph consiglia. "È facile schiacciare la trachea, causando una ferita mortale". Come adulto, ho una pistola in valigia e penso che le donne abbiano il diritto di armarsi, naturalmente rispettando le leggi locali. Ma Rudolph avverte che la maggior parte delle ragazze non ha bisogno di uccidere nessuno, che il tiro al bersaglio è diverso dallo sparare a un essere umano e che le armi da fuoco possono essere rivoltate contro chi le possiede. Come possiamo aiutare i nostri figli a non diventare vittime? Rudolph dice. "Per esempio, si può pensare che lo zio Bob sia fantastico una volta che lo si vede al Giorno del Ringraziamento". Ma se la vostra bambina crede che sia inquietante, potrebbe percepire la sensazione che lo zio Bob sia un pedofilo. Concentratevi sui vostri figli e chiedete loro cosa provano.