Il gonfiore in menopausa non è insolito. è dovuto a un eccesso di gas, aria o a uno qualsiasi dei nomi comunemente noti. I cambiamenti ormonali durante la menopausa sono ritenuti responsabili dell'aumento del disagio e della flatulenza. Esistono tre metodi per ridurre il gonfiore in menopausa. Tra questi vi sono le misure preventive, l'uso di alimenti e l'esercizio fisico.
Cosa sta succedendo?
Non bisogna mai sentirsi gonfi ogni giorno. Se ciò accade, potrebbe essere necessario consultare il medico per verificare se esistono altre ragioni note per questa spiacevole sensazione. Per prevenire il gonfiore ordinario della menopausa, è molto importante conoscere il proprio sistema e se stesse. Per esempio, sapere bene quali sono gli alimenti che preferite e quelli che vi danno fastidio.
Questa situazione può cambiare con l'avanzare dell'età e con i cambiamenti ormonali. Non è raro, ad esempio, che alcune donne accumulino gas in eccesso da cibi che prima erano graditi. Questo accade perché il corpo si adatta a volte a livelli ormonali instabili. Questi alimenti includono spesso prodotti lattiero-caseari o frutti di mare. All'inizio, verificate se vi sentite gonfie dopo aver mangiato questo specifico alimento. In seguito, potrete trovare altri alimenti sostitutivi che vi aiuteranno a ridurre al minimo la sensazione di gonfiore.
E dalle gomme alla nicotina (in particolare per lunghi periodi di tempo). Le donne possono trovare sollievo dal gonfiore della menopausa utilizzando diverse bevande e alimenti. Per esempio, gli alimenti a base di soia possono essere sostituiti ai prodotti lattiero-caseari. Bevande calde, per esempio lo yogurt, alcune posizioni yoga, per esempio a faccia in giù, Anche se il gonfiore da menopausa è abbastanza comune, non è indispensabile soffrire di disturbi. Inoltre, non bisogna mai sentirsi gonfie tutti i giorni. La prevenzione della sensazione di gonfiore potrebbe non essere totalmente evitabile. Tuttavia, le sensazioni possono essere ridotte al minimo se si sostituiscono gli alimenti sgradevoli con quelli che formano meno gas.
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