Di più

    Come mantenere abitudini alimentari sane?

    Una dieta nutriente può permettere di avere un aspetto migliore, di sentirsi meglio e di vivere più a lungo. Purtroppo, però, sono molti gli uomini e le donne che non hanno uno stile di vita alimentare sano. Lo vedo spesso alla cassa del supermercato.

    Scelte alimentari

    Molti degli alimenti che si acquistano, come patatine fritte, pollo fritto, popcorn al microonde, ciambelle, margarina, biscotti e dolci, contengono un grasso che ostruisce le arterie, chiamato grasso trans. Questo grasso può causare il diabete di tipo due, il colesterolo alto e altri problemi di salute. Se volete vivere a lungo, in modo sano ed energico, dovete prendervi cura del vostro corpo fornendogli un'alimentazione adeguata. Maggiori informazioni a breve.

    Mangiare sano può essere divertente! Alcune persone oggi pensano che mangiare sano sia noioso e privo di gusto. Credo che uno dei motivi per cui la pensano così sia che la maggior parte delle pubblicità commerciali che vediamo commercializzano alimenti ricchi di grassi, calorie o zuccheri, mentre solo una piccola parte della pubblicità alimentare viene fatta per frutta, verdura, cereali e legumi.

    Alimentazione

    Pertanto, se ci fosse una maggiore educazione alimentare, un numero crescente di persone scoprirebbe che mangiare sano è gratificante e piacevole. Nel 1998 mio marito mi convinse finalmente ad andare dal medico per un check-up. Non mi sentivo male, ma lei mi disse chiaramente che era una fantastica idea sottoporsi a un esame fisico annuale. Grazie a Dio l'ho ascoltata. Sono sempre stato un atleta. Corro per 18 miglia alla settimana. Faccio anche 250 flessioni e addominali alla settimana. Quando sono andata dal medico non mi aspettavo di sentire le brutte notizie che mi ha dato. Ha detto che avevo un diabete borderline.

      E i canarini nelle miniere?

    Il diabete può essere molto pericoloso se non viene trattato. È una delle principali cause di morte in America. È un disturbo del pancreas che fa sì che l'organismo smetta di produrre l'insulina necessaria per regolare la glicemia. Il mio medico mi ha spiegato che non dovevo assumere farmaci, ma mi ha suggerito di iniziare a leggere alcuni libri sull'alimentazione sana.

    Nota finale

    Questo è stato l'inizio del mio percorso verso abitudini alimentari sane che hanno cambiato la mia situazione di salute. Mangiare sano mi ha aiutato e, inoltre, aiuterà anche voi! Oggi posso dire in tutta onestà di essere in ottima salute. Mi sento bene, dormo bene, la gente mi dice che non dimostro la mia età, mantengo un peso sano, non prendo alcun tipo di farmaco, la mia pressione sanguigna è normale, la mia glicemia è normale, il mio colesterolo è normale, il mio sistema immunitario è forte e la lista continua.

    Le idee

    Articoli correlati