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    Come liberarsi dell'emicrania senza farmaci?

    Questa è una breve storia delle mie emicranie, del perché penso di averle acquisite e di ciò che si è rivelato utile per me personalmente per eliminare queste condizioni insopportabilmente sgradevoli dopo 7 anni. Potevano iniziare all'istante e mettermi a letto per 1-2 ore. Si dissolvevano e cominciavo a sentirmi di nuovo molto meglio. Non le ho avute troppo spesso: all'incirca ogni 3 - 4 mesi.

    Cosa sta succedendo?

    Tuttavia, dopo 7 anni di esperienza, sembrava che si verificassero più spesso. Ormai sono 10 mesi che non ho più mal di testa. Penso che questo sia un miglioramento significativo. Inoltre, non sono un medico, quindi prendete questi suggerimenti a vostro rischio e pericolo. Ma forse qualcuno che sta leggendo questo articolo troverà i concetti descritti in questo post degni di essere provati e forse anche utili. Ho scoperto la soluzione in modo del tutto accidentale, quando ho provato a escludere alcune forme di cibo dal mio piano alimentare e ho voluto scoprire il suo impatto.

    Cercavo di migliorare la mia situazione cutanea e la mia digestione. Da circa 20 anni soffro di piccole eruzioni cutanee e di eczemi dell'epidermide a causa della mia incapacità di tollerare determinati tipi di alimenti. Inoltre, ho sofferto di diarrea cronica e, per questo motivo, di problemi di assorbimento dei nutrienti. Entrambe queste condizioni sono state riscontrate anche da mio padre, quindi ho pensato che fosse qualcosa che non avrei mai potuto cambiare. Inoltre sono allergico dall'età di 12 anni. Ho avuto meno fieno ogni primavera, non appena tutto inizia a fiorire.

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    Cosa fare?

    Cercando di alleviare questi sintomi da sola, senza ricorrere a farmaci artificiali o a sostanze chimiche, sono stata una fan dei trattamenti naturali e dei libri di testo di auto-aiuto. Ho evitato di assumere farmaci o integratori quando possibile. Ho invece apportato modifiche a ciò che mangio e ho preso informazioni sulle mie sensazioni generali o sulle mie reazioni corporee. Per migliorare la possibilità di ottenere dettagli più affidabili, nel corso degli anni ho sviluppato una migliore comprensione e conoscenza di come particolari alimenti influenzino la mia energia complessiva, la digestione e le indicazioni esteriori di intolleranze e allergie alimentari.

    A causa dei segni e dei sintomi della mia intolleranza alimentare, ho finito per mangiare molto pane sbiancato, che sembrava darmi la minor quantità di eruzioni cutanee ed eczemi, dando al contempo la massima sensazione di sazietà. Ho capito che molte persone allergiche si sentivano meglio dopo aver eliminato completamente gli alimenti con glutine.

    Ma il gusto delizioso e l'odore pungente del pane fresco sbiancato mi piacevano così tanto che è passato quasi un decennio prima che decidessi di provare a farne a meno. Per anni mi sono divertita ad assumere pane bianco quotidianamente, perché sembrava essere uno dei pochi prodotti che non causasse un'eccessiva quantità di problemi alla pelle. Tuttavia, non mi rendevo conto che stavo gradualmente causando danni al mio corpo in modi diversi. Già nell'adolescenza avevo rinunciato ai latticini, che mi procuravano probabilmente il maggior numero di sintomi e irritazioni.

    Il glutine

    Eppure il pane sbiancato ricco di glutine è rimasto il mio piatto forte insieme al grano saraceno per un lungo periodo di tempo. Ho deciso di abbandonare completamente il glutine poco meno di un anno fa. Già dopo 3 mesi ho iniziato a notare significativi cambiamenti benefici per l'epidermide, l'artrite al ginocchio, la digestione e il diradamento dei capelli. Quando sono passate 10 settimane, le uniche due volte in cui ho avuto lievi indicazioni esteriori di mal di testa sono state quando sono andato a trovare qualcuno e ho pensato di accettare il suo regalo di mangiare pasti contenenti glutine.

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    In entrambi i casi ho sviluppato mal di testa più lievi entro un giorno dal consumo di quei pasti. Questo mi ha reso molto più consapevole dei risultati che il glutine ha sul mio corpo. Di tanto in tanto, tuttavia, sento la mancanza del pane bianco. Ma quando mi ricordo dei terribili mal di testa che ora non ho più, è più semplice cercare la sazietà da fonti alimentari alternative.

    Suggerimento finale

    Ho invece sostituito il pane bianco con il consumo di frutta e verdura cotta. Questo non mi provoca mal di testa, mentre ha un'influenza ancora più curativa sulla mia pelle, sulla digestione e su altre piccole situazioni corporee che ho sviluppato nel corso degli anni e che sono quasi tutte probabilmente associate alla mia intolleranza al glutine.

     

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