Le conseguenze di un'emicrania possono essere così gravi che alcune persone sono disposte a fare di tutto per ottenere un po' di sollievo. Questo sollievo può essere dato da farmaci o da rimedi alternativi. L'emicrania è già stata attribuita in parte a cambiamenti nella sostanza chimica del tronco, la serotonina. Se i livelli di serotonina sono elevati, le arterie tendono a restringersi, mentre quando sono bassi le arterie si gonfiano. Si ritiene che questo gonfiore contribuisca al dolore dell'emicrania.
Trigger
L'emicrania può essere scatenata, tra gli altri fattori, da alimenti come il formaggio e il vino bordeaux o merlot, dal fumo, dal sole, dallo stress, da un'alimentazione scorretta, da profumi solidi e dall'insonnia. Per ridurre al meglio i sintomi, si consiglia di tenere sotto controllo i fattori che precedono l'inizio dell'emicrania. A tale scopo si può tenere un "diario del mal di testa".
Si tratta semplicemente di un registro dei pasti assunti, degli eventi stressanti, delle variazioni climatiche, eccetera, tutti fattori che possono scatenare il mal di testa. In questo modo è possibile identificare più facilmente il fattore scatenante dell'emicrania e rimuoverlo o ridurlo. Per esempio, se l'emicrania è legata alla tensione, si possono studiare strategie come la meditazione o i massaggi per alleviare il problema. Se invece l'emicrania è la conseguenza di un basso livello di zuccheri nel sangue dovuto a un'alimentazione irregolare, è necessario iniziare a mangiare regolarmente cibi nutrienti durante la giornata.
Dieta corretta
Per una migliore combinazione di pasti si consiglia vivamente di combinare le proteine con i carboidrati complessi, come ad esempio una cena a base di pollo e riso integrale. Per ottenere sollievo dall'emicrania provocata dai pasti consumati, è necessario eliminarli completamente dalla propria dieta. È stato inoltre dimostrato che l'esercizio fisico moderato riduce l'emicrania. Studi condotti da ricercatori in Nuova Zelanda e Australia hanno confermato che i prodotti a base di acido folico possono prevenire l'emicrania.
I risultati della ricerca hanno indicato che le persone che soffrono di emicrania possiedono livelli più alti del normale dell'aminoacido o delle proteine note come omocisteina; l'avanzata dell'aminoacido era la conseguenza di un problema genetico esistente. Dopo che i pazienti sono stati trattati con acido folico, si è registrata una notevole diminuzione dei loro mal di testa. Inoltre, è possibile ottenere un sollievo naturale dall'emicrania. L'integratore B2 o riboflavina si è rivelato molto utile nel trattamento dell'emicrania. I test effettuati hanno concluso che può ridurre la frequenza e la durata dell'emicrania. Assunto per un periodo di 2 mesi, i suoi vantaggi sono davvero notevoli.
Conclusione
Uno dei modi migliori per ottenere un sollievo dall'emicrania è di solito quello di riconoscere il motivo dell'emicrania. Abbiamo visto che se questo viene fatto, è più semplice identificare la tecnica migliore per trovare il sollievo desiderato.