Anche andare in menopausa può essere un momento difficile. La doppia difficoltà di affrontare contemporaneamente attacchi di panico e menopausa può sembrare devastante. A volte ci sembra di non avere alcun controllo sul nostro corpo. Al giorno d'oggi siamo continuamente spinte al limite da uno stile di vita estremamente frenetico.
Lo sapevate?
Molte donne lavorano al di fuori della propria casa e il posto di lavoro può essere molto impegnativo. Le donne in menopausa si trovano tra la cura dei figli che crescono e quella dei genitori che invecchiano. Le nostre preoccupazioni per la salute e il benessere sembrano passare in secondo piano rispetto a tutti gli altri obblighi che ci circondano. Tipi di tensione nervosa meno distinguibili ma significativi possono avere un'influenza cumulativa anche sulla nostra anatomia.
A causa degli impegni, spesso la nostra dieta diventa meno nutriente quando mangiamo di corsa. Ci lasciamo influenzare dalla caffeina e dallo zucchero per affrontare la giornata, trascurando l'esercizio fisico perché siamo troppo occupati. Spesso non riusciamo a dormire le 8-9 ore di cui il nostro corpo ha bisogno, ma vogliamo sopravvivere con 5 o 6 ore. Il ritmo frenetico delle nostre giornate ci fa correre continuamente. Tutto questo richiede un pedaggio e innesca un aumento del livello noto di ormoni dello stress.
Fattore ormonale
Quando si aggiungono le fluttuazioni ormonali della menopausa, si aggiunge un altro fardello ai nostri sistemi. Questo stress mette la nostra anatomia sotto costante pressione. Purtroppo il corpo non è fatto per essere sottoposto a questo stress continuo. Questo stress continuo sovraccarica il nostro corpo e diventa molto di più di quello per cui il corpo fisico è stato progettato. Per questo motivo, durante la menopausa gli attacchi di panico e l'ansia diventano molto più comuni. Affrontare gli attacchi di panico e di menopausa può sembrare opprimente, ma non è il caso di lasciare che dominino la vostra vita quotidiana.
Prendete nota
- Valutate la vostra posizione per capire come ridurre il livello di stress. Trovate il tempo e l'energia per rilassarvi e dedicarvi a un hobby tranquillo. Distogliendo il vostro cervello da ciò che vi rende ansiosi, gli togliete il controllo su di voi.
- Ogni giorno è importante fare esercizio fisico. Ogni giorno potrebbe avere un'influenza estremamente positiva sul vostro atteggiamento camminare a passo svelto per 30-40 minuti. È una soluzione naturale per ridurre le tossine e scaricare la tensione nervosa.
- Quindi aggiungete nutrimento alla vostra dieta quotidiana. Il corpo non può funzionare bene se viene alimentato continuamente con cibi elaborati. Provate a consumare più proteine e meno zuccheri. Una volta che il corpo è ben nutrito, è molto più in grado di affrontare l'ansia.
- Seguite un programma specifico per il trattamento degli attacchi d'ansia. Una volta che avrete ripreso il controllo del vostro corpo, i cambiamenti evidenti che state sperimentando non vi sembreranno più così travolgenti.
Conclusione
Comprendete che la menopausa e gli attacchi d'ansia sono entrambi una completa conseguenza dei cambiamenti naturali del vostro corpo. Questo periodo turbolento della vita non durerà per sempre. Fate qualcosa e riprendetevi la vostra vita quotidiana.