Questo breve articolo si rivolge alle donne che hanno problemi di sonno a causa della menopausa. Una donna può scoprire che la menopausa è un momento stressante e un'energia che spesso deve attraversare. Sperimenta vari sintomi che potrebbero essere sconvolgenti. È necessario che una donna comprenda ciò che il suo corpo sta attraversando in questo momento della sua vita.
Insonnia
Questo breve articolo illustra le opzioni di procedura che possono essere adottate per alleviare l'insonnia. Per una donna che sta attraversando la menopausa, la mancanza di sonno è sconvolgente. In media, ogni notte gli adulti sani hanno bisogno di circa sette-otto ore di sonno ristoratore.
Molte donne in menopausa non dormono abbastanza. Questo potrebbe iniziare a creare problemi alle loro emozioni e alle normali attività quotidiane. Potrebbe mettere a dura prova le relazioni personali e lavorative, causando disturbi emotivi. Fortunatamente, questo può provocare ansia o depressione o altri sintomi debilitanti e frustranti.
Sintomi
Le donne possono accusare stanchezza, aumento dell'irritabilità, e il motivo per cui sviluppano la carenza di sonno durante la menopausa può essere la fluttuazione degli ormoni. estrogeni e testosterone sono ormoni essenziali che svolgono un ruolo significativo. Quando questi livelli ormonali iniziano a fluttuare, possono influire sulla capacità di dormire bene.
Durante la menopausa, i livelli di progesterone e di estrogeni diminuiscono, fluttuando di momento in momento. Questo squilibrio ormonale può causare una serie di altri sintomi. Nel trattamento dell'insonnia e del grado di sonno si possono considerare tre approcci.
Cambiamenti nello stile di vita
Questi sono cambiamenti nello stile di vita, la caffeina e l'alcol possono aiutare a ottenere un buon sonno notturno. Le erbe fitoestrogene possono essere utilizzate per trattare gli squilibri del progesterone nelle donne.
Il cohosh nero può essere un caso esemplare di erba fitoestrogena. I fitoestrogeni imitano gli estrogeni naturali presenti nell'organismo. Gli studi dimostrano inoltre che i rimedi erboristici possono trattare con successo gli squilibri ormonali. Quando la ragione alla base degli squilibri ormonali viene trattata, la notte può migliorare in tal caso l'insonnia. I medici possono consigliare di modificare lo stile di vita per aiutare notevolmente gli squilibri ormonali. A volte non è così facile per una donna migliorare il proprio stile di vita.
Cambiamenti ormonali
I sintomi della sindrome premestruale e i sintomi della transizione verso la menopausa. Il Dott. riduce in modo sicuro la maggior parte dei sintomi dovuti alla menopausa, tra cui la difficoltà di concentrazione. Il progesterone è generalmente un precursore di tutti gli altri ormoni del corpo, compresi gli estrogeni e il testosterone. Il progesterone bilancia il rapporto tra estrogeni bassi e progesterone basso o alto.
La crema al progesterone naturale può essere l'unico ormone bioidentico in grado di dare sollievo ai sintomi in modo efficace. La crema al progesterone naturale affronta il motivo dello squilibrio ormonale, Il motivo dello squilibrio ormonale può essere il rapporto tra estrogeni e progesterone della maggior parte degli ormoni. Questo è solo a scopo educativo. Non è stato progettato per trattare, Per coloro che hanno una condizione, si prega di consultare un professionista sanitario.