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    Come sconfiggere la congestione sinusale?

    La congestione sinusale è un'ostruzione dei passaggi nasali. Si verifica quando le membrane del naso si gonfiano a causa del gonfiore o dell'infiammazione dei vasi sanguigni. Raffreddori comuni, allergie, polipi nasali e febbre da fieno possono causare infiammazioni dei vasi sanguigni. La congestione sinusale è nota anche come ostruzione nasale, blocco dei seni, naso chiuso o ostruzione.

    Suggerimenti

    Ecco alcuni consigli per sconfiggere questa condizione comune che può sconvolgere la vita e causare sintomi gravi.

    • Riposare e dormire a sufficienza - Chi soffre di congestione sinusale dovrebbe dormire a sufficienza e di buona qualità.
    • Aumentare l'assunzione di acqua - Questa condizione può essere trattata aumentando l'assunzione di acqua. Si può bere acqua semplice o anche brodi vegetali, zuppe di pollo o tisane. Questi liquidi caldi fluidificano il muco, facilitandone il drenaggio. Si dovrebbe evitare di bere alcolici e caffè.
    • Aspirazione nasale - È un'ottima opzione per i bambini piccoli che non sono in grado di soffiarsi il naso. Anche gli adulti possono utilizzare questa tecnica con un netipot. Si tratta di un piccolo contenitore dal design simile a quello di una teiera. Questo rimedio funziona meglio se si utilizza acqua salina.
    • Tamponare il naso - In questo modo si liberano le vie nasali ostruite. È il modo più semplice per eliminare il muco in eccesso dal naso.
    • Esercizio di respirazione - La maggior parte delle persone che soffrono di congestione sinusale possono ottenere un rapido sollievo rallentando la loro respirazione molto pesante. È possibile apprendere molte tecniche di respirazione per aiutarsi in questo senso.
    • Dormire in posizione elevata - La stitichezza può essere scatenata dallo stare sdraiati. Per poter respirare correttamente, è meglio sdraiarsi o dormire sul letto a un livello elevato. Per sostenere la testa si può usare un cuscino grande. Questo vi aiuterà a respirare meglio e a ridurre la tosse.
    • Evitare di nuotare in piscine clorate. Nonostante l'apparenza di umidità, il cloro presente nell'acqua della piscina può causare irritazioni e peggiorare la condizione.
    • Le lunghe docce calde sono un ottimo modo per trattare i seni paranasali. Fate una lunga doccia calda e respirate i vapori dell'acqua calda.
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    Conclusione

    Questi semplici consigli possono aiutarvi a sconfiggere la congestione sinusale in tempi brevi. Godetevi gli incredibili trattamenti per la sinusite!

     

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