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    Come sconfiggere l'irritabilità in perimenopausa?

    Che cosa sta succedendo se vi ritrovate a fare i salti mortali senza una vera e propria causa, o se siete estremamente impazienti di usare la lentezza della donna: più che tipica, del resto! Se avete quarant'anni o addirittura cinquanta, potrebbe trattarsi di peri menopausa. Oppure no.

    Perimenopausa

    Ben 50 % delle donne in perimenopausa riscontrano disturbi del sentimento, tra cui la facilità di irritarsi. In realtà potrebbe essere la principale indicazione che siete in perimenopausa! I vostri ormoni corporei potrebbero essere sbilanciati e innescare un'ulteriore irritazione, poiché la quantità di estrogeni diminuisce. Potrebbe sembrare la sindrome premestruale al suo massimo! Alcune ricerche condotte su donne in menopausa e post-menopausa hanno scoperto che la facilità di irritarsi insieme ad altre persone è collegata a un aumento dei livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH) e di ormone lutenizzante (LH), ormoni umani che sono associati all'invecchiamento delle ovaie e alla perimenopausa.

    Irritabilità

    Essere irritabili e intolleranti con le persone che vi circondano, con il vostro partner, con i bambini e con gli animali ha degli effetti e nessuno di questi porta alla serenità individuale. Esprimere la facilità di irritarsi può allarmare i familiari e deluderli, oltre a darvi la sensazione di sentirvi responsabili di essere sgradevoli nei confronti di persone che, altrimenti, dovrebbero avere questo tipo di buona manifestazione della difficoltà!

    Non è tutto, in un momento della vostra vita potreste guardare al vostro passato e al futuro e mettere al microscopio tutte le vostre associazioni per capire se vale davvero la pena di mantenerle tutte. Diventare facilmente irritabili è un indicatore generale di numerosi dettagli. La facilità di irritazione potrebbe non avere nulla a che fare con la perimenopausa.

    Può essere legata a elementi emotivi e di stile di vita, tra cui la tensione, le principali modifiche dell'esistenza, una breve storia di disturbi depressivi o addirittura problemi di disposizione, la mancanza di esercizio fisico, l'uso eccessivo di caffè, bevande alcoliche o farmaci, o anche un piano alimentare sbagliato. Le cause fisiche sono rappresentate dall'assunzione di farmaci o dalla loro risposta, da un tumore maligno, da un mal di testa o da un'emicrania, da un trauma cranico, da un'anemia, da una malattia virale, dal diabete e dall'ipoglicemia. L'irritabilità può essere un effetto collaterale associato a malattie persistenti come l'ipertono, le malattie cardiache, il diabete o la tiroide. L'irritabilità può essere causata da caffè, voglia di cibo e cattiva alimentazione.

    Conseguenze

    La facilità di irritazione potrebbe essere la conseguenza di disturbi del sonno attraverso un ulteriore segno della perimenopausa: i disturbi del sonno. Altri segni e sintomi della menopausa, come ad esempio la sensazione di calore, la mancanza di desiderio sessuale, la secchezza femminile e molto altro ancora, possono causare o dare origine alla facilità di irritazione.

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    La discrepanza ormonale c'è, ma la modifica più importante avviene nel cervello umano che si ricrea durante la perimenopausa. Nella sezione del cervello umano responsabile della comprensione psicologica si verifica un nuovo sviluppo della guaina mielinica, il particolare rivestimento che protegge le fibre nervose e aumenta il legame tra i tessuti neurali.

    Queste modifiche generano una maggiore chiarezza e ci aiutano a passare dal prendersi cura degli altri a una routine più attenta a noi stessi. Da qui l'irritazione che si prova quando ci viene chiesto di svolgere attività (ad esempio, il ragazzo dei gadget, l'aiuto nella ricerca, la produzione di pasti) che prima si facevano senza pensarci. L'irritabilità e la pulizia delle relazioni nella mezza età possono essere la conseguenza del raggiungimento di una fase di rottura nel tollerare un buon rapporto di coppia inefficace che si protrae da troppo tempo.

    Probabilmente è una cosa molto importante! Potrebbe sconvolgervi il fatto che molti sentimenti contrastanti e bollenti possono essere associati a diversi "disagi" o addirittura "malesseri" all'interno del vostro corpo. Questo è esattamente ciò che viene definito il legame "mente-corpo" con la condizione. State provando sentimenti velenosi o anche problemi che sono negativi per il vostro standard di vita? State provando emozioni negative nei confronti di persone essenziali nella vostra vita che stanno mettendo in ombra le vostre grandi emozioni? Queste emozioni devono essere risolte, oggi stesso. Come sconfiggere la facile irritazione?

    La cura di sé è fondamentale!

    Prendetevi un po' di tempo da soli, possibilmente da soli o insieme a persone ottimiste e di tipo. secondo.

    Dedicatevi a interessi piacevoli e rilassanti, ad esempio la bordatura, il cucito, la coltivazione di piante o altre attività come ascoltare le vostre canzoni preferite, fare una bella doccia ai sali di Epsom o anche cambiare i vostri programmi e scoprire i piaceri euforici attraverso un corso.

    Imparare e utilizzare strategie di riduzione dello stress che includono esercizi di inspirazione ed espirazione a riposo, esercizi di yoga, respirazione profonda, tai chihuahua, immagini visive e ottenere molta più aria pulita e luce solare, ogni giorno!

    Dedicatevi alla cura e alla cura di voi stessi consumando più alimenti sani. Pensate ai vantaggi della pulizia alimentare per raggiungere i vostri obiettivi di salute e forma fisica! Cinque. Assicuratevi di assumere ogni giorno una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B, integratori di calcio e magnesio (mg).

    Limitare al minimo le bevande alcoliche e il caffè.

    L'esercizio fisico, un comune strumento di recupero, offre vantaggi per quasi tutti i problemi. Odiate l'esercizio fisico? Minimo il top di gamma needak rebounder fitness machine, attrezzatura da parco giochi: in modo da poter 'saltare su' in qualsiasi momento durante per migliorare il vostro tempo e ottenere il flusso di sangue e aria in movimento per il vostro cervello umano!

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    Guardate con rispetto a ciò che sta accadendo nella vostra vita e chiedetevi quando la circostanza vi aiuterà a questo punto. Se lo faceste di nuovo, potreste farlo? Sarebbe preferibile lasciarlo continuare e avere un disagio immediato per quanto riguarda l'ottenimento di un risultato esteso? Le vostre soluzioni potrebbero aiutarvi a scegliere di rinegoziare i vostri rapporti umani con amici e familiari.

    Prendete nota

    Questo potrebbe consistere nel trasformare i "contratti non scritti" con il vostro partner e i vostri figli che in passato sono riusciti a ottenere l'ok per permettere loro di creare richieste dell'ultimo minuto che approfittano dei tempi morti, o anche di anticipare l'esecuzione di tutti i cibi da cucinare o le pulizie di casa. Spesso è difficile e richiede tempo per ottenere che tutti i membri della famiglia salgano a bordo, ma vi sentirete molto apprezzati e stimolati mentre vi mettete in proprio e finalmente soddisfate le vostre esigenze.

    Condividete la vostra vita quotidiana e risolvete i problemi con amici intimi e familiari affidabili, o magari con un grande consulente. Vale davvero la pena di diventare suscettibili con le persone giuste. Provate e scoprite.

    Imparate e utilizzate un trattamento semplice e facile conosciuto come Emotional Freedom Techniques (EFT). L'EFT continua a essere utilizzata da due decenni semplicemente da medici, operatori, istruttori e professionisti alternativi in tutto il mondo! Potete studiarlo in tre o più minuti e utilizzarlo su voi stessi con ottimi risultati! Anche se per alcuni problemi è necessario andare più volte e ricorrere all'aiuto di un consulente che fornisca un occhio di riguardo per il vostro problema, l'EFT continua a essere riconosciuta per risolvere completamente segni e sintomi corporei e psicologici di lunga data in pochi istanti!

    Prima di andare a produrre il motivo principale per il mantenimento elaborato di una persona in un certo numero di aspetti della vostra vita quotidiana, nel caso in cui, forse, avete 'provato di tutto' e niente vi ha assistito, troverete un alleviamento a lungo termine con l'EFT per risolvere i problemi associati alla rabbia, al disagio, alle preoccupazioni, allo stress e molto altro ancora. Prendete qualche occasione per pensare a come ci si possa sentire a ridurre il peso corporeo di 50 chili che si sta trasportando ovunque da molto tempo.

    Questo è il modo in cui mi sento una volta che ho dimenticato la spazzatura attraverso il nostro precedente senza più lasciarla gestire le cose che eseguo ora. L'emergenza del grasso corporeo per migliorare la maggior parte dei risultati del nostro stile di vita, a parte la particolare emergenza che tutti noi forniamo: generalmente dipende da quanto vorremmo che gli elementi si modificassero.

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    Conclusione

    Siete degni di sentirvi bene con voi stessi e con il pianeta che vi circonda. Quanto prima una persona prende quelle primissime fasi che sembrano direttamente a una persona, tanto prima la vostra vita quotidiana può tornare di nuovo sulla rotta. Potrete spostare il potere e finire in breve tempo per sentirvi più calmi e molto più simili all'attenzione del tornado rispetto alla tempesta!

     

    Le idee

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