La maggior parte di noi ha momenti in cui si sente ansiosa e incerta. Ecco alcuni consigli pratici che vi aiuteranno a dare una certa immagine sul lavoro.
Prendete nota
- Siate preparati. Se dovete fare una presentazione a un gruppo o una proposta al vostro capo, probabilmente vi sentirete più a vostro agio se avete fatto ricerche e vi siete esercitati in anticipo. E quanto più importante è l'argomento, tanto più sarà necessario esercitarsi.
- Circondatevi di persone che vi sostengono. Se non potete evitare le persone negative sul lavoro, dovete sviluppare dei metodi per deviarle. Una ragazza con cui lavoro si immagina dietro uno scudo invisibile che la protegge dalle parole indesiderate. Questo aiuta quando uno dei suoi colleghi dice cose che la mettono in difficoltà.
- Usare le affermazioni. La maggior parte di noi parla a se stessa. Che cosa vi dite? Vi dite: "È stata una cosa stupida" o "Sono così stupido!". In questo caso, sostituite queste frasi negative con altre positive, come "Sono sicuro di me" e "Le persone ascoltano ciò che dico". Potrebbe sembrare strano le prime volte che lo fate, ma le ripetizioni positive possono aiutarvi a sentirvi più sicuri di voi stessi.
- Ricordate i vostri punti di forza. Siete stati scelti per ottenere un incarico perché avete una certa competenza. Se vi è stato affidato un nuovo lavoro che non conoscete, non dimenticate che qualcuno vi ha scelto perché ha pensato alle vostre capacità e alla vostra esperienza.
Tenere presente
Anche se non vi sentite sicuri di voi stessi, c'è qualcun altro che pensa che possiate farcela. Non è sufficiente sentirsi sicuri di sé; bisogna anche essere certi di avere un aspetto e una voce sicuri di sé.
- Parlare a voce alta. Quando le persone sono insicure, possono borbottare. Le voci più alte tendono a sembrare più sicure.
- Rallentare. Gli oratori nervosi fanno correre le parole per finire più velocemente. Le persone sicure di sé parlano a una velocità normale.
- State in piedi o seduti dritti. Se ci si accascia sulla sedia, può sembrare che ci si voglia nascondere.
- Stabilite un contatto visivo diretto. In alcune culture questo non è appropriato, ma nella civiltà americana distogliere lo sguardo può indicare una mancanza di fiducia.
- Usate gesti controllati con le mani. Concentratevi sulle mani e assicuratevi di non usare gesti nervosi come giocare con i capelli o mangiucchiare le unghie.
- Usate frasi forti. Quando si usano frasi del genere, si dice alle persone di non ascoltarvi.
- Osservate le persone sicure di sé. Considerate gli uomini e le donne sicuri di sé che conoscete. Come si presentano? Cosa fanno? Cosa dicono? Potete osservarli e copiare ciò che fanno.
Potreste anche fissare un momento per parlare con persone sicure di sé e chiedere quali sono i loro segreti. La maggior parte delle persone è felice di parlare di sé. Anche se non vi sentite sicuri di voi stessi, è comunque possibile proiettare un'immagine di sicurezza sul lavoro prestando attenzione al vostro aspetto e alla vostra voce. Nessuno deve sapere che siete nervosi dentro.