Spesso nella vita non ci preoccupiamo e non pensiamo a come funzionano le cose, finché qualcosa non va storto. Lo stesso vale per il nostro corpo. Non ci fermiamo mai a pensare: "Cosa mi tiene in salute e cosa posso fare per aiutarlo?". Se vi capita di ammalarvi di continuo, è il momento di cominciare a pensare al vostro benessere e alla salute del vostro sistema immunitario!
Vediamo...
Dobbiamo innanzitutto sapere cos'è il sistema immunitario e come protegge il nostro corpo. Il sistema immunitario è una potente e complessa rete di organi e cellule che ci protegge dagli invasori "estranei" (o antigeni) come germi, microbi, batteri, parassiti e tossine dall'ingresso nel corpo creando una barriera meccanica (la pelle). Se uno di questi invasori supera la barriera, il sistema immunitario produce globuli bianchi e cellule mirate per attaccare e sconfiggere le sostanze estranee.
Il passo successivo che il sistema immunitario compie è quello di individuare l'antigene ed eliminarlo dal sistema prima che abbia l'opportunità di riprodursi e danneggiare la macchina. Tuttavia, di tanto in tanto, il sistema immunitario può cedere, dando la possibilità agli antigeni di riprodursi e provocando una serie di malattie e disturbi. Quando ciò accade, il sistema immunitario si attiva per combattere gli invasori (questo può spiegare perché abbiamo la febbre). Nella maggior parte dei casi il nostro corpo e il nostro sistema immunitario sono abbastanza potenti da combattere gli invasori estranei che portano a un deterioramento della salute.
Buono a sapersi
Ma a volte il nostro sistema immunitario si indebolisce e non riesce a difendersi da ciascun antigene. Il risultato! Ci si ammala. Questo fenomeno viene talvolta definito immunodeficienza. Con l'avanzare dell'età diventa sempre più difficile per il sistema immunitario funzionare correttamente, aumentando la probabilità di contrarre infezioni. Inoltre, un'alimentazione scorretta, lo stress, uno stile di vita non sano e le tossine ambientali compromettono la salute e/o il sistema immunitario. Esistono numerosi aspetti importanti della vostra vita e del vostro stile di vita che possono contribuire a sostenere il vostro sistema immunitario e a mantenere voi e la vostra famiglia al sicuro da virus, batteri e parassiti indesiderati. L'alimentazione, l'esercizio fisico e il sonno giocano un ruolo fondamentale nella formazione della forza del sistema immunitario.
Kep in mente
Mantenere un'alimentazione sana e integrare le vitamine antiossidanti nella dieta quotidiana non solo rafforza l'immunità da questi invasori "estranei", ma fornisce anche un supporto e un nutrimento essenziali al sistema immunitario. Anche un riposo adeguato e l'esercizio fisico possono essere incredibilmente utili per la durata della vita immunitaria e per sostenere la longevità. Adottando queste semplici misure preventive, un sistema immunitario forte e sano può difendersi dalle malattie causate da agenti patogeni invasori e consentire di prevenire disturbi immunitari più gravi.
Ora che abbiamo discusso di cosa sia il nostro sistema immunitario, incredibilmente resistente e potente, e di come possiamo adottare misure semplici ma preventive per aiutare il nostro sistema immunitario a mantenerci in salute. Parliamo anche del perché è così importante mantenere un supporto immunitario completo! Tutti hanno sofferto di qualche tipo di raffreddore o malattia. La maggior parte di noi ha provato il dolore e il fastidio di tagli e graffi che si sono infettati. In situazioni come queste, siamo tutti abituati al fatto che il nostro corpo si difende e si riprende da solo.
Conclusione
Esistono tuttavia situazioni in cui l'organismo non è in grado di guarire da solo, quando una carenza immunitaria prende piede e può compromettere la salute. Ma non dovete permettere che una cattiva salute immunitaria vi impedisca di stare con le persone che amate e di praticare le attività che vi piacciono! Siate orgogliosi di seguire una dieta nutriente. Trovate gioia nel fare esercizio fisico regolare. Date la priorità al riposo. E smettete di minare la vostra salute! Guardia del corpo della salute e della longevità!