Molti hanno l'impressione di dover seguire completamente una dieta ad alto contenuto di grassi se vogliono costruire l'intero corpo. Si tratta di un'ipotesi totalmente sbagliata. I body builder possono seguire una dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico. Dopo tutto, costruire il corpo significa costruire il corpo, non il grasso. Una dieta ricca di grassi può aiutare a ingrassare rapidamente, ma la salute è a rischio.
Obesità
L'obesità è il risultato di diete ad alto contenuto di grassi. Le diete ad alto contenuto di grassi non solo causano l'obesità, ma contribuiscono anche all'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Le diete a basso contenuto di grassi apportano numerosi benefici all'organismo. Le diete a basso contenuto di grassi aiutano a ridurre il grasso corporeo, prevenendo il potenziale di insufficienza cardiaca. La dieta povera di grassi non significa necessariamente rinunciare completamente ai propri cibi preferiti.
Esistono molte diete a basso contenuto di grassi che hanno lo stesso sapore dei pasti ad alto contenuto di grassi, ma allo stesso tempo non sono dannose per l'organismo come le diete grasse. Per dieta povera di grassi si intende una dieta ricca di carboidrati. Questi carboidrati possono essere ottenuti da pane, pasta, ecc. È molto meglio evitare i grassi animali, che sono altamente dannosi per l'organismo. Possiamo mangiare latticini a basso contenuto di grassi senza alcun dubbio.
Prendete nota
La carne rossa deve essere totalmente evitata. Le verdure e la frutta sono le migliori e vanno consumate il più possibile. La dieta a basso contenuto di grassi cerca di bilanciare il fabbisogno di nutrienti e non porta alla privazione degli stessi. La dieta a basso contenuto di grassi vi permetterà di mantenere il pieno di energia. Sarete più in forma e pieni di energia per seguire gli esercizi quotidiani senza difficoltà. Come body builder, dovete costruire solo i muscoli e non il grasso, come detto sopra.
Per questo la dieta a basso contenuto di grassi è la migliore. La dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico è la dieta necessaria per costruire l'organismo, non quella ad alto contenuto di grassi. La dieta ad alto contenuto di grassi fornisce solo energia. Ma la dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico contribuirà alla creazione delle cellule. La parte principale della cellula è costituita dalle proteine. I gruppi di cellule formano i tessuti e i muscoli. Credo che questo evidenzi l'importanza delle proteine nella dieta. Il nostro sistema immunitario dipende da una dieta ricca di proteine e povera di grassi. Quando il sistema immunitario viene disturbato, si spalancano le porte dei disturbi. A quel punto non c'è più modo di costruire il proprio corpo.