Una cifra estremamente elevata per le principali malattie dovute allo stress è 80%, che è molto consistente. Anche l'aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, dei livelli di zucchero, dell'adrenalina, del cortisolo, dei radicali liberi e dei danni ossidativi sono effetti indesiderati dello stress. Quello che abbiamo considerato è che se riuscite a migliorare la capacità di combattere le malattie facendo cose che vi rendono felici, sarete più sani.
Alimentazione
Non c'è dubbio che una buona alimentazione sia essenziale per una sana capacità di combattere le malattie, il che significa una sana selezione di proteine, carboidrati, grassi, minerali, vitamine, liquidi, ecc. Le vostre scelte alimentari e le vostre emozioni possono avere un grande effetto sulla capacità del vostro corpo di mantenere i livelli di tempo e la capacità di combattere le malattie. In un piccolo studio, i ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico moderato (tre o più volte alla settimana) ha aumentato il numero di cellule immunitarie delle donne sottoposte a trattamento per il cancro al seno, riportandole a livelli normali e migliorando l'umore e la capacità di gestire i propri sentimenti in modo confortevole.
Una sana capacità di combattere le malattie regola il processo di guarigione del nostro corpo e lo protegge da infezioni e malattie. L'invecchiamento precoce e la stanchezza sono solo una parte del problema dello stress e del sistema immunitario. Il sonno è il momento in cui il corpo e la capacità di combattere le malattie svolgono la maggior parte delle operazioni di ringiovanimento e riparazione. Il tè è una bevanda meravigliosa perché ha la capacità di rafforzare la capacità di combattere le malattie e di combattere i germi. Il campo di studi che esamina il legame tra lo stress e la capacità di combattere le malattie si chiama psiconeuroimmunologia.
Ricerca
Diversi studi di questo tipo indicano che lo stress fisico ed emotivo può avere effetti positivi o negativi sulla risposta del sistema immunitario. Le malattie autoimmuni derivano certamente da questo attacco, come ad esempio il lupus eritematoso sistemico (lupus), la malattia di Grave della tiroide e l'artrite reumatoide. Le malattie autoimmuni sono diventate sensibili a qualsiasi tipo di stress e i sintomi peggiorano durante questo periodo. È interessante notare che molte malattie autoimmuni, come ad esempio il lupus e la malattia di Grave, si manifestano più nelle donne che negli uomini.
Un atteggiamento fiducioso, il contatto con gli altri esseri umani e la riduzione al minimo dello stress sono tutti fattori che hanno una forte relazione con la salute e la capacità di combattere le malattie. Una parte del trattamento per vivere ed essere in salute consiste nel proteggere più a lungo la capacità di combattere le malattie. Il processo di guarigione di una persona dipende da un sistema sano, che lo protegge anche da infezioni e malattie.
Conclusione
Lo stress influenza profondamente la nostra salute e il nostro benessere a causa del modo in cui influisce sul nostro sistema nervoso e immunitario. La gestione dello stress dovrebbe essere una preoccupazione importante per uno stile di vita sano. Considerate per un attimo il vostro stato di salute. E anche alla forma fisica di coloro che conoscete. Il modo in cui riusciamo a gestire lo stress fa un'enorme differenza in termini di salute. Gli studi dimostrano che il tipo di persona che gestisce lo stress influisce sul benessere.