La nausea mattutina colpisce circa il novanta per cento (90%) delle donne incinte nel primo trimestre. La nausea mattutina è una condizione che si verifica dopo una notte di sonno completo. È una condizione comune in gravidanza. Non sono necessari farmaci aggiuntivi. I sintomi possono essere facilmente trattati con semplici rimedi casalinghi. Alcune donne accusano sintomi lievi, mentre altre possono soffrire di forti nausee mattutine.
Malessere mattutino
Questa nausea non è un motivo di ansia, perché di solito scompare quando la donna entra nel quarto mese. Le nausee mattutine possono causare nausea e vertigini. Questa condizione può anche essere accompagnata da vomito, nausea e mal di testa. La nausea mattutina non è una condizione comune.
Si ritiene che i cambiamenti ormonali durante la gravidanza siano la causa principale.
- Problemi all'apparato digerente
- La sensibilità all'olfatto può essere aumentata
Rimedi casalinghi
Questi rimedi casalinghi possono essere utilizzati per calmare i sintomi della nausea mattutina.
- Dormire e riposare a sufficienza.
- Evitate i cibi piccanti e ricchi e mangiate molte proteine e carboidrati. La vitamina B e il calcio dovrebbero essere inclusi nella dieta.
- Per un buon funzionamento dell'apparato digerente, mangiate piccole porzioni. Non riempite troppo lo stomaco. Tenete a portata di mano formaggio, cracker e biscotti digestivi per fare uno spuntino durante la giornata.
- Dopo il risveglio, non alzatevi improvvisamente dal letto. Rilassatevi per qualche minuto prima di alzarvi dal letto.
- Prendete una tazza di tè allo zenzero al mattino. Questo rimedio casalingo è efficace per alleviare le nausee mattutine.
- Prima di andare a letto, mescolare un cucchiaio di aceto di sidro di mele con un cucchiaio di miele in acqua fredda.
- Tenete sempre a portata di mano foglie fresche di limone o di lime. Il profumo del limone aiuta a ridurre la nausea.
- Mescolare un cucchiaino di succo di lime e uno di succo di menta. Si può aggiungere un po' di zucchero alla miscela e consumarla tre volte al giorno. Anche questo rimedio casalingo è ottimo.
- Le arance possono essere mangiate al mattino e al pomeriggio per aumentare l'appetito e ridurre questo problema. Le arance sono ricche di vitamina C, estremamente utile durante la gravidanza. L'acidità può essere causata da un eccesso di agrumi.
- Grazie al loro profumo rilassante, le tisane a base di menta piperita possono anche ridurre i sintomi della nausea mattutina.