Soffro di forti vampate di calore e sudorazioni notturne ma, a causa di un problema medico, non posso assumere la terapia ormonale sostitutiva (TOS). Potete consigliarmi qualche opzione naturale che possa alleviare questo problema? Quando i livelli dell'ormone estrogeno si abbassano durante il cambiamento di vita, o menopausa, il corpo diventa arido e tutto è letargico. Il battito cardiaco si abbassa, le cellule non ricevono abbastanza ossigeno, la microcircolazione è generalmente cattiva, così come la digestione e la resistenza mentale è ridotta.
Problemi delle donne
Per questo motivo, spesso le donne soffrono di stanchezza cronica, mal di testa e depressione, oltre a perdita di memoria, ansia, sbalzi d'umore, scarsa concentrazione e insonnia. Le vampate di calore e le sudorazioni notturne sono una conseguenza della mancanza di sonno. La spiegazione è che le ovaie continuano a lavorare in qualche misura e di tanto in tanto, soprattutto di notte, rilasciano piccole quantità di estrogeni.
Poiché l'estrogeno viene scaricato così bruscamente, il corpo, abituato a gradi ridotti, si sente infuriato, soprattutto nelle zone superiori e del viso. La frequenza cardiaca sale, i vasi sanguigni si dilatano, il viso si arrossa. Si possono avere palpitazioni e sudorazione abbondante, oltre a sentirsi piuttosto ansiosi. Si tratta, in realtà, di un meccanismo di difesa del corpo, quindi non è un male in sé. Se si riesce a conviverci, senza assumere farmaci, è preferibile.
Esistono tuttavia una serie di misure pure che potrebbero aiutare. Se le ragazze possono prepararsi a questo cambiamento in anticipo, ad esempio intorno ai 48 anni, sarà di grande aiuto. È necessario rendersi conto che, mentre l'ormone estrogeno viene prodotto dalle ovaie, il messaggio di farlo proviene dalla ghiandola surrenale, la ghiandola principale che controlla tutti gli ormoni. Questa si trova nella parte anteriore del cervello. Se ci si prende cura della ghiandola pituitaria, non si avranno quasi mai problemi con gli ormoni.
Cosa fare?
Tra le cose principali da iniziare a fare c'è lo yoga, che allunga la colonna vertebrale e il collo, migliorando così la circolazione e la salute della tiroide. Le presentazioni consigliate sono la tartaruga cobra, l'oscillazione, il semi-ponte e la torsione della gola. Anche gli esercizi di respirazione sono importanti per mantenere la calma e la concentrazione. Eseguite gli esercizi di yoga registrati in precedenza prima di andare a letto per cinque o dieci minuti.
Fate un massaggio o quattro volte al mese, concentrandovi sulla colonna vertebrale e sul collo. Invariabilmente, con problemi come il vostro, il collo sarà piuttosto rigido. Due dei fattori che contribuiscono maggiormente sono lo stare seduti al computer e la guida; fate pause regolari. Dormite su un cuscino sottile e in piuma: questo aiuterà il vostro collo. Dimagrire è essenziale: le vampate di calore sono più dolorose quando si è appesantite.
Disintossicazione
Per quanto riguarda la dieta, evitate il caffè salato, l'alcol e tutto ciò che può provocare gonfiore, come gli alimenti contenenti lievito, le bevande gassate, i ceci e i fagioli. Bevete 1,5 litri di acqua pura al giorno, tra i pasti. Bevete il tè rilassante ayurvedico. La sera prendete una pillola di questo rimedio ayurvedico Brento con acqua calda o latte che vi aiuterà a rilassarvi e a migliorare la qualità del sonno. Assumete 1 capsula di aloe vera due volte al giorno.
Non fate l'idromassaggio di notte: fate una doccia calda durante il giorno seguita da una fresca. Questo tonificherà il corpo e lo metterà in uno stato di allerta, in modo che l'aumento dei livelli di estrogeni non sia uno shock. Cercate di mantenere la calma prima di andare a letto. Prendete molta aria fresca.
Provate questo!
Durante il giorno, assumete la seguente combinazione di rimedi naturali, che sono mimetici degli estrogeni. Mescolare 1 cucchiaino di polvere di shatavari con 1/4 di cucchiaino di olio di kolonji e 1 cucchiaino di miele colato in un bicchierino di latte caldo e bere ogni giorno per alcuni mesi. Se le vampate di calore sono intense, assumete 1 compressa di dong quai al giorno e 15 gocce di tintura di agnus castus due volte al giorno, prima dei pasti, per alcuni mesi. Se avete una storia di mestruazioni fastidiose, assumete 1 capsula di igname messicano al giorno.
L'agopuntura e l'omeopatia sono spesso molto utili per i problemi della menopausa. Un'altra lettrice che sta assumendo la TOS chiede perché avverte una sensazione di bruciore alle gambe. Se si esaminano le scritte in piccolo sui foglietti illustrativi che accompagnano la pillola o la TOS, si può notare che si dice che non si dovrebbero prendere entrambe se si hanno danni al fegato.
Conclusione
In altre parole, questi farmaci possono danneggiare il fegato. Nella medicina tradizionale indiana, il bruciore alle gambe è considerato un segno di malfunzionamento (non necessariamente di rottura) del fegato. Ritengo che se il fegato - la barriera più importante tra l'intestino e il flusso sanguigno - è fragile, le tossine presenti nell'intestino possono entrare nel sangue. Questa irritazione può portare a un'ulteriore sensibilità dei nervi delle gambe e dei piedi, una condizione che si chiama ipertonia e che si conclude con una sensazione di bruciore.
Un lieve danno epatico tende a far dilatare i vasi sanguigni, con conseguente formazione di vene filiformi e coaguli compatti ed emorragie. Il risultato è visibile nei consumatori di pillole, che presentano spesso una pelle a chiazze e a chiazze. Quando i vasi sanguigni si dilatano, trasmettono più calore alla regione interessata; sembra che l'assunzione della pillola o della TOS possa influenzare il fegato, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni.