Continuate a lavorare, anche se vi sentite male. Potreste diffondere il virus ad altre persone che lavorano con voi. Queste stesse persone potrebbero reinfettare il vostro corpo in seguito. Per ridurre la durata dell'infezione, è consigliabile rimanere a letto a casa e dormire molto. Il disinfettante per le mani non deve essere una necessità. È un ottimo modo per uccidere i virus sulle mani ed evitare che si diffondano. Il disinfettante per le mani è un ottimo strumento per pulirsi le mani indipendentemente dal luogo in cui ci si trova.
Altri buoni consigli
- Mandate il bambino a scuola se presenta sintomi di malattia. Se non si sente bene, è necessario mandarlo a scuola.
- Non ignorare i sintomi gravi o severi. L'influenza può causare la morte. Sono disponibili trattamenti medici. Segnali come respiro affannoso e febbre alta non devono essere ignorati. In caso di sintomi gravi, è necessario consultare immediatamente un medico.
- Non dimenticate di portare con voi dei fazzoletti morbidi. Quando si tossisce o si starnutisce, si dovrebbe sempre usare un fazzoletto. Perché molte infezioni virali possono essere diffuse attraverso le goccioline di umidità, che possono viaggiare nell'aria e infettare altre persone. Si può diventare contagiosi anche prima di avvertire i sintomi. È importante coprire il naso e la bocca quando si tossisce o starnutisce per proteggere se stessi e gli altri.
- Saltare i pasti - Mangiare pasti non sani o nutrienti può causare un abbassamento delle difese immunitarie e renderle meno efficaci. Questo può portare a malattie e infezioni virali durante la stagione dell'influenza e del raffreddore.
- Non bisogna recarsi al pronto soccorso se i sintomi sono lievi. Questo passo può spesso esporre ad altre malattie. A meno che non si verifichi una grave disidratazione o altri sintomi pericolosi, le infezioni virali di solito non richiedono farmaci.
- Non riducete il sonno - Dormite almeno otto ore ogni notte. Questo è fondamentale per un sistema immunitario sano. Un sistema immunitario forte vi proteggerà dall'infezione in caso di esposizione a virus. Un sonno insufficiente danneggia il sistema immunitario, aumentando il rischio di infezioni.
- Questi virus possono annidarsi nelle vie respiratorie e non bisogna toccare più di un oggetto o stringere la mano agli sconosciuti. È impossibile stabilire se qualcuno è stato infettato o se un oggetto è stato toccato da un individuo infetto. Questo può portare ad ammalarsi. Per evitare i microbi, evitate di toccarvi e di avere qualsiasi contatto fisico.