La menopausa non è una malattia o un disturbo, ma una parte della vita. Tuttavia, durante questa fase molte donne accusano una serie di sintomi diversi. Questi sintomi sono il risultato delle fluttuazioni ormonali innescate dalla menopausa.
Menopausa
Durante la menopausa il rischio di malattie cardiovascolari e i livelli di colesterolo nel sangue aumentano e molte donne perdono anche densità ossea. Inoltre, la menopausa può talvolta presentare sintomi piuttosto fastidiosi che possono influire sulla qualità della vita di una donna. Assumere 800 mg di olio di enotera tre volte al giorno. Prendete 1 grammo di olio di mandorle e una capsula di 1000 UI di vitamina E. Mescolate gli ingredienti e poi applicate questo trattamento all'interno e all'esterno della vagina almeno due volte al giorno. Si tratta di un rimedio casalingo efficace per ridurre la secchezza vaginale.
L'olio di mandorle miscelato con l'olio di geranio può funzionare anche come antidolorifico. Assumete 50 mg di selenio, 10 milligrammi di betacarotene e 2000 mg di vitamina C una volta al giorno per migliorare la pelle. Perdere peso, se si è in sovrappeso. Il peso eccessivo può peggiorare le vampate di calore che si verificano in menopausa. Secondo uno studio dell'Università della California, le donne in sovrappeso o obese possono trarre beneficio da un programma intensivo di perdita di peso. 154 donne con un IMC compreso tra 25 e 50 sono state reclutate per l'esperimento, che è durato sei mesi.
Le ragazze hanno perso 7-9% del peso corporeo grazie a una maggiore attività fisica e a una dieta di 1200-1500 kcal al giorno.
Conclusione
I risultati hanno mostrato che la diminuzione del peso, dell'IMC e della circonferenza vita erano correlati a un miglioramento dei sintomi della menopausa. Includete il ginseng nella vostra dieta quotidiana. Il ginseng è una ricca fonte di fitoestrogeni che aiutano a ridurre molti sintomi della menopausa. Anche i semi di girasole possono aumentare la quantità di estrogeni nell'organismo. La liquirizia può essere utile per ridurre i sintomi della menopausa. L'assunzione di un paio di cucchiai al giorno è utile per ridurre il dolore. I prodotti a base di soia, come il latte di soia, il latte di soia e i fagioli di soia, sono integratori estremamente efficaci per alleviare i dolori della menopausa. Alcuni studi hanno dimostrato che le ragazze che hanno inserito nella loro dieta prodotti a base di soia hanno avuto molti meno problemi durante la menopausa.