Evitate le bevande ricche di caffeina come il caffè, il tè e le bevande dolcificate artificialmente come la cola dietetica. Questi sono solo alcuni dei molti alimenti che possono scatenare l'emicrania. È meglio evitare gli alimenti che causano reazioni allergiche. Dopo cinque giorni di astinenza, gli alimenti scatenanti possono essere reintrodotti uno al giorno, monitorando le reazioni avverse. È ovvio che, a parte i disagi e le sofferenze causate da una dieta così restrittiva, sarebbe molto pericoloso continuare con la dieta dei "pochi alimenti" per più di cinque giorni.
Alimentazione corretta
Questo porterebbe a gravi carenze nutrizionali. Nel 1983 sono stati esaminati 48 pazienti affetti da emicrania e asma non stagionale. I pazienti sono stati sottoposti a una dieta che escludeva tutte le proteine del latte vaccino. Tutti i 48 pazienti presentavano prove di laboratorio di carenze di lattasi. 33 di loro hanno mostrato un netto miglioramento dopo aver eliminato il latte vaccino dalla dieta. La lattasi, un enzima che converte lo zucchero del latte lattosio in glucosio e galattosio, è un enzima che combatte le malattie.
Le persone che hanno un basso livello di lattasi possono manifestare diarrea e crampi addominali dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Questi effetti collaterali sono ben noti, ma anche l'emicrania può essere un possibile effetto collaterale. Sono stati riportati numerosi casi di emicrania che si è interrotta bruscamente dopo l'eliminazione del latte.
Vediamo...
Un gruppo ritiene che sia colpa degli ormoni presenti nella produzione lattiero-casearia e invita a passare ai prodotti biologici. Un altro gruppo ritiene che il problema non sia nel latte in sé, ma nella freschezza e nella quantità di batteri presenti nel prodotto. Uno studio sull'intolleranza al latte e sui prodotti caseari contenenti microbi potrebbe sostenere questa tesi. Si ricollega al deficit di lattasi. È stato depositato un brevetto per un prodotto a base di latte antibatterico per le pazienti che soffrono di emicranie mestruali. Questo avvalora l'idea che i batteri presenti nel latte possano essere un fattore scatenante.
Se a questo si aggiungono le carenze di lattasi già menzionate, le soluzioni antibatteriche per il latte potrebbero essere un'opzione ragionevole. Una domanda di brevetto include un caso di studio che riferisce di una paziente che soffriva di gravi sintomi mestruali, tra cui emicranie, e che ha assunto due capsule da 500 mg due volte al giorno per quattro mesi. Il risultato è stato la cessazione o una notevole riduzione degli altri sintomi.
I sintomi si sono ripresentati quando ha smesso di usare il prodotto, ma si sono ridotti quando ha ripreso a usarlo.
Conclusione
L'integratore, pubblicizzato come utile per ridurre la rigidità e i dolori articolari, può essere utilizzato anche per trattare il mal di testa. Se ne sconsiglia l'uso in gravidanza e nelle persone intolleranti al lattosio. Non mi sento di approvare questo prodotto senza averlo provato. È poco costoso e facilmente reperibile nei negozi di articoli sanitari. Tuttavia, i lettori possono trarre beneficio da una prova. È noto che il latte può scatenare l'emicrania in alcune persone. Se la persona intollerante elimina i latticini dalla propria dieta, prova un sollievo quasi immediato. Un periodo di prova per eliminare i latticini dalla dieta è una buona idea, poiché esistono molte altre fonti di calcio.