La maggior parte dei segni e dei sintomi della menopausa possono sembrare sgradevoli, ma ogni donna deve sapere che si tratta di un fenomeno naturale dovuto ai cambiamenti ormonali del corpo. Gli ormoni riproduttivi delle donne, estrogeni e progesterone, vengono prodotti in misura minore e possono avere livelli irregolari a causa delle continue fluttuazioni.
Vampate di calore
Le vampate di calore si manifestano con l'aumento improvviso della temperatura corporea fino al picco e al ritorno alla temperatura normale. La donna può accusare debolezza e sudorazione abbondante. Per alleviare il disagio, tradizionalmente le donne assumono una terapia ormonale o farmaci come gli SSRI. Si verificano cambiamenti nel ciclo mestruale, come il salto del ciclo e delle mestruazioni, oppure sanguinamenti abbondanti o leggeri. Tutti questi sono indicatori normali quando ci si avvicina alla menopausa.
La pelle secca è il risultato della diminuzione dei livelli di estrogeni. La pelle perde idratazione ed elasticità a causa del restringimento degli strati di grasso sotto la pelle. Questi cambiamenti contribuiscono all'invecchiamento. Sulle aree di pelle secca si possono applicare lozioni e creme idratanti. Anche i cambiamenti nella vagina, come secchezza, prurito e atrofia, possono essere dovuti alla riduzione dei livelli di estrogeni. Ci sarà una riduzione del muco cervicale che potrebbe far precipitare la malattia. È molto importante praticare un'igiene pulita e una lubrificazione adeguata durante i rapporti sessuali per ridurre il dolore dovuto alla secchezza.
Cosa sta succedendo?
Il seno inizia ad abbassarsi e ad appiattirsi, perdendo la sua pienezza giovanile. Tenerezza del seno e cisti possono comparire a causa di cicli mestruali irregolari. La comparsa di masse mammarie fisse, indolori e inamovibili può richiedere un'ulteriore valutazione da parte del medico. Il mal di schiena può essere associato a una riduzione della forza ossea dovuta alla diminuzione del livello di estrogeni e progesterone.
Una grave perdita di forza ossea può portare all'osteoporosi. È importante adottare una postura corretta e si consiglia di assumere integratori di calcio. A causa della fluttuazione dei livelli ormonali si osservano problemi emotivi e cambiamenti di umore. È necessario conoscerli e sostenerli al momento. È importante parlare con il proprio medico e ginecologo per prepararsi alla menopausa.
Inoltre, è importante che le donne si sottopongano a un check-up medico completo per determinare i rischi per la salute che potrebbero essere presenti e per risolvere i problemi sottostanti. È molto importante condurre uno stile di vita sano durante la giovinezza per rimanere in salute anche in età avanzata. Sebbene questa sia la strada tradizionalmente seguita da molte donne, è fondamentale imparare un approccio più naturale che è stato utilizzato con successo.