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    Gli attacchi d'ansia possono verificarsi dopo la menopausa?

    Durante il periodo della vita chiamato menopausa, nel corpo di una donna accadono così tante cose diverse che è difficile individuare un singolo problema che potrebbe causare problemi. In questo periodo della vita i livelli di estrogeni si abbassano rapidamente e la produzione di progesterone cessa quasi completamente.

    Cambiamenti

    Non c'è da stupirsi, quindi, che le ragazze che stanno attraversando questi difficili cambiamenti nel loro corpo possano soffrire di attacchi d'ansia di tanto in tanto. È bene sapere che molte delle difficoltà che le ragazze incontrano durante la menopausa non sono di natura fisica. Molti dei problemi mentali che di solito si associano alla menopausa sono causati da una concezione errata di ciò che accade durante la menopausa.

    Alcune donne possono avere la sensazione che il loro scopo nella vita sia svanito o forse pensano che la menopausa sia uno stato che segnala che la loro vita è finita. In realtà, però, potreste essere solo a metà della vostra vita e questo potrebbe essere un po' confortante se lo tenete a mente.

    Attacchi d'ansia

    Gli attacchi d'ansia che potreste sperimentare durante o dopo la menopausa possono essere causati dai cambiamenti fisici che avvengono nel vostro corpo o forse anche dall'instabilità psicologica che può accompagnare la menopausa stessa. In ogni caso, ci sono alcuni accorgimenti che possono aiutare a ridurre gli attacchi d'ansia e, a volte, a eliminarli del tutto.

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    La prima cosa da fare per superare lo stress in modo naturale è integrare le vitamine. Non solo i livelli di estrogeni e progesterone si abbassano rapidamente, ma il corpo tende anche a consumare velocemente i propri livelli di vitamina B. Con l'avanzare dell'età, potrebbe essere necessario integrare questa vitamina specifica più volte nel corso della giornata per poterne mantenere alti i livelli.

    Un'altra cosa da fare è assicurarsi di fare esercizio fisico e di mangiare i cibi giusti. Prendersi cura del proprio corpo in questo modo non solo può aiutare fisicamente in questo periodo difficile della vita, ma anche mentalmente. Anche le tecniche di rilassamento possono aiutarvi a scaricare lo stress supplementare, in modo da eliminare del tutto l'ansia.

     

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