Una risata sincera o un semplice sorriso possono risollevare immediatamente l'umore di una persona e farla sentire meglio. Inoltre, porta un sorriso sul volto dell'altro. È interessante notare che il sorriso è il modo migliore per combattere alcuni disturbi mentali, tra cui l'ansia e la depressione. Questo semplice gesto può determinare un cambiamento di umore.
Vantaggi
Sorridere ha numerosi vantaggi: non solo aiuta a diventare felici, ma migliora la salute rafforzando il sistema immunitario. Soprattutto, che sia forzato o naturale, ridere e sorridere può sconfiggere lo stress. I vantaggi di ridere e sorridere sono infiniti, ma molti uomini e donne non ne riconoscono i risultati positivi.
Gestire l'ansia a volte è del tutto normale, soprattutto quando la situazione lo richiede. Tuttavia, quando i sintomi iniziano a interferire con il lavoro e la vita privata, rendendo l'individuo irrequieto, irritato o stressato per tutto il tempo, è necessario rivolgersi a un medico perché potrebbe essere un sintomo di un disturbo d'ansia.
Disturbo d'ansia
Si tratta di una grave malattia mentale che non permette di condurre una vita normale. Secondo il National Institute of Mental Health (NIMH), i disturbi d'ansia sono molto diffusi negli Stati Uniti e colpiscono quasi 40 milioni di persone. Fortunatamente, esistono modi efficaci per ridurre l'ansia, tra cui alcune pratiche di auto-aiuto. La cosa migliore è che una cosa semplice come sorridere può ridurre efficacemente lo stress e calmare il sistema nervoso.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychological Science e condotto dagli psicologi dell'Università del Kansas, sorridere può effettivamente ridurre lo stress e aiutare a sentirsi meglio, in alcune circostanze specifiche. Quando si affronta una situazione difficile, il cervello rilascia diversi ormoni dello stress come il cortisolo e l'epinefrina, che a loro volta fanno sentire stressati e ansiosi. In queste circostanze, il sorriso è l'albergo ideale perché frena il rilascio di ormoni dello stress e favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere, nel corpo.
Psicoterapia
Inoltre, aumenta l'apporto di ossigeno nel corpo, favorendo il rilassamento muscolare e diminuendo i segni fisici dell'ansia. Sorridere fa sentire meglio e contribuisce a creare una visione positiva della vita. Ridere sposta l'attenzione dell'individuo nella situazione di preoccupazione. Anche se mantenere il mento alto e ridere o sorridere in una situazione di stress può essere un compito difficile, i suoi vantaggi sono immensi.
In realtà, quando un individuo riesce a rimanere felice anche nei momenti difficili, le cose iniziano finalmente a cambiare e a migliorare. Le persone che soffrono di ansia grave dovrebbero consultare un medico non appena ne rilevano i sintomi. In Florida esistono diverse opzioni di trattamento dello stress che possono curare i disturbi d'ansia. Grazie alla disponibilità di alcuni fantastici centri di trattamento dell'ansia in Florida, è possibile per queste persone avvalersi del miglior rimedio senza problemi.