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    Una dieta corretta può combattere l'emicrania?

    Molti di coloro che soffrono di emicrania non considerano il fatto che ciò che bevono o mangiano potrebbe essere la ragione principale del loro problema. Tuttavia, si ritiene che almeno il 20% degli individui che hanno problemi con questa condizione abbia probabilmente una connessione primaria tra il loro piano alimentare e l'emicrania. Gli studi dimostrano anche che la dieta è davvero un'influenza e un aspetto importante per quanto riguarda i fattori alla base dell'emicrania.

    Assunzione di cibo

    Più che l'indulgenza in un certo numero di alimenti che contengono determinate sostanze chimiche, attraverso l'eliminazione di quegli alimenti che saranno la causa del problema, gli esperti ritengono che quasi 45% dei pazienti la cui condizione è legata alla loro dieta inizierebbe a vedere la possibilità di un'emicrania significativamente ridotta. Anche se tutto ciò che si mangia e si beve potrebbe essere un aspetto che contribuisce a provocare un attacco di emicrania, vale la pena di notare che non tutti possono avere la stessa reazione a ogni alimento; ciò che potrebbe essere un risultato per una persona potrebbe non essere necessariamente un risultato per un'altra, anche se ci sono diversi alimenti comuni che probabilmente influenzeranno quasi tutti i malati in un modo o nell'altro.

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    Al giorno d'oggi ci sono molti fattori scatenanti comuni legati al cibo nella nostra dieta, alcuni sono sostanze chimiche naturali, mentre altri sono solitamente conservanti e additivi. La tiramina è una sostanza chimica naturale che si trova nei formaggi stagionati, nel vino bordeaux o merlot, in diverse bevande alcoliche e anche in alcune carni preparate.

    Prendete nota

    I nitrati e i nitriti sono additivi e conservanti alimentari presenti soprattutto nel prosciutto e nelle salsicce. Principalmente nei cibi cinesi, nelle cene surgelate e nelle zuppe. Come si può vedere chiaramente dall'elenco di cui sopra, le conseguenze che cibi e bevande possono avere sulle fonti di emicrania sono ampie e variegate, quindi quando si acquista al supermercato o nel negozio di quartiere può essere utile controllare le etichette per vedere cosa contengono gli articoli che si stanno acquistando e stare alla larga dove necessario.

    Conclusione

    Per regolare e capire quali sono i pasti o i prodotti specifici che scatenano la vostra emicrania personale, il primo passo è sempre quello di annotare o prendere nota di tutto ciò che avete mangiato o bevuto di fronte all'emicrania/mal di testa. Eseguendo questa operazione per un certo periodo di tempo, sarete in grado di eliminare i pasti colpevoli dalla vostra dieta senza sacrificare altri alimenti che potrebbero piacervi.

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