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    Esistono consigli per perdere peso in menopausa?

    Sapevate che una donna media ingrassa di 1 o 2 chili? In effetti, è successo anche a voi? Forse non avete preso 10-15 chili, ma avete comunque iniziato a ingrassare. Anche se dimagrire dopo e durante la menopausa può essere una sfida a causa dei problemi ormonali, si può fare.

    Cosa fare?

    Di seguito sono elencati i consigli che vi aiuteranno a combattere la battaglia per la riduzione del peso dopo e durante la menopausa. È importante che i vostri ormoni siano in ordine per poter vedere qualsiasi tipo di riduzione di peso. sapevate che anche la vitamina D e il calcio potrebbero aiutarvi a perdere peso?

    • Camminare ogni giorno - Camminare permette di aumentare il metabolismo. Aumentare il metabolismo è fondamentale per perdere peso. È vero che se mangiate degli alimenti, questi vi faranno ingrassare. Questo vale anche nel caso in cui si consumino questi alimenti e si sia contemporaneamente a dieta.
    • Nuovi studi hanno scoperto che il consumo di bibite dietetiche può provocare un aumento di peso piuttosto che una sua riduzione! Provate invece a bere l'estratto di tè verde. L'estratto di tè verde, ricco di antiossidanti salutari, è piuttosto benefico per quanto riguarda il dimagrimento.
    • Molte persone mangiano senza pensare semplicemente. Questo è esattamente il risultato di un piano dietetico sbagliato e di scelte alimentari sbagliate. Sono solo un paio di piccoli ma impressionanti passi che si possono fare per iniziare a riprendere il controllo del proprio peso mentre si attraversa la menopausa.
    • Apportare questo tipo di cambiamenti non solo vi permetterà di perdere peso, ma vi porterà anche a vivere una vita sana e più felice.
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