Un numero crescente di donne si rivolge a integratori ed erbe piuttosto che alla terapia ormonale sostitutiva (TOS). Quest'ultima è nota per provocare il cancro al seno e altre complicazioni legate alla dominanza di estrogeni, mentre si ritiene che le erbe offrano gli stessi vantaggi della TOS senza i dannosi effetti collaterali.
Essere consapevoli
Per quanto queste scelte possano essere utili, è importante avvicinarsi ai rimedi erboristici per la menopausa esattamente come si farebbe con un trattamento medico tradizionale: con diligenza e cautela.
Ecco alcuni consigli utili che potrete portare con voi quando andrete alla ricerca dei vostri rimedi erboristici. Anche se può essere più sensato scegliere il rimedio meno costoso, l'espressione "si ottiene ciò che si paga" vale anche per l'industria degli integratori alimentari. È difficile controllare la qualità di ogni singola erba contenuta in un rimedio e molti produttori senza scrupoli sfruttano questo fatto producendo integratori di scarsa qualità.
Aiuto erboristico
Ci sono molti prodotti in circolazione che non contengono le erbe che dichiarano; una valutazione attuale su 54 rimedi a base di ginseng ha rilevato che il 25% di questi non conteneva la più piccola traccia di questa erba! Anche se alcuni rimedi a base di erbe a basso costo possono mantenere le promesse sull'etichetta, potrebbero esserci più riempitivi ed estensori in una capsula rispetto ai principi attivi dell'erba.
Infine, è improbabile che gli integratori a basso costo abbiano soddisfatto i criteri di qualità e sicurezza. I rimedi di scarsa qualità contengono tracce di metalli pesanti e altri contaminanti pericolosi. Un modo per sapere se si sta ottenendo ciò per cui si paga è quello di guardare l'etichetta degli ingredienti. La Food and Drug Administration classifica gli integratori alimentari come "alimenti", il che significa che i produttori sono obbligati a elencare gli ingredienti presenti in ogni integratore.
Fate questo!
Controllate l'elenco degli ingredienti e gli estratti di erbe che dichiara di possedere. Evitate quelli diluiti con sostanze chimiche come l'amido di mais e i semi di lino, o mantenuti con additivi chimici come il BHT. Proprio come non comprereste un'auto da un produttore di cui non vi fidate, così se smettete di acquistare rimedi per la menopausa da un negozio con una reputazione poco chiara. Acquistate sempre i vostri integratori da una fonte affidabile.
Chi sono esattamente queste fonti attendibili?
- Un produttore noto con anni di esperienza. Consultate il sito web dell'azienda e scoprite da quanto tempo sviluppa i suoi prodotti. I produttori che sono sul mercato da anni hanno probabilmente miscelato i loro rimedi alla perfezione e hanno una base di clienti fedeli che giurano sulla loro merce.
- Un esperto del settore. Gli integratori per la menopausa dovrebbero essere realizzati da un esperto del settore, che abbia avuto esperienza nel trattamento dei sintomi e che sia in grado di combinare perfettamente le erbe per fornire i massimi benefici all'organismo umano.
- Con il supporto della matematica. Non affidatevi solo alle recensioni. Cercate studi che dimostrino l'efficacia e la sicurezza dei prodotti. Un produttore affidabile investe tempo e denaro per dimostrare alla propria clientela che i prodotti funzionano davvero.
- Un integratore certificato. Controllate il sito o il flacone per scoprire se sono certificati da un ente regolatore. Questo garantisce la protezione degli ingredienti e i rigorosi standard di produzione. È facile farsi tentare dall'acquisto di un integratore in base al costo accessibile o al clamore e alla pubblicità, quindi siate attenti e critici nella ricerca dei vostri integratori. Dopo tutto, il vostro corpo non merita altro che il meglio. L'assunzione di rimedi erboristici per la menopausa vale sicuramente la pena, a patto che si ottenga un prodotto eccellente.