Siete irritabili, lunatici, avete difficoltà a dormire? Forse siete convinte che la vostra famiglia stia cospirando contro di voi, alzando il termostato ogni volta che siete in un'altra stanza. L'idea che le vampate di calore controllino la vostra vita è una preoccupazione reale? Forse siete in menopausa. Esaminiamo da vicino i sintomi abituali ed eventualmente come porvi rimedio.
Sintomi
Quando gli sbalzi d'umore e l'irritabilità cominciano a farsi sentire, molte donne pensano sinceramente di essere impazzite. Ma andare da uno psicologo non aiuterà questi sintomi, ve lo garantisco! Il problema è dovuto agli ormoni, in particolare agli estrogeni. Quando i livelli di estradiolo iniziano a diminuire (l'estradiolo è la forma attiva dell'estrogeno), questo può davvero creare scompiglio nell'avvio mentale di una donna, a causa dell'interazione della sostanza chimica con la serotonina.
La serotonina è un composto naturale che viene prodotto sia nelle donne che negli uomini di tutte le età ed è il neurotrasmettitore "felice" del cervello che aiuta a migliorare il nostro umore. Tuttavia, nelle donne in menopausa questo composto viene un po' messo da parte. Quando ciò accade, una donna non solo può avere sbalzi d'umore piuttosto marcati, ma inizia anche a perdere il sonno.
Impazzire?
Se queste due cose si combinano, non c'è da stupirsi che molte donne si sentano come se stessero impazzendo. Se a ciò si aggiungono le vampate di calore tipiche della menopausa, si ottiene una vera e propria ricetta per l'irritabilità. Le vampate di calore possono verificarsi in qualsiasi momento del giorno e della notte e sono dovute principalmente (ancora una volta) alla diminuzione dei livelli di estrogeni.
Quando si verifica un calo improvviso dei livelli di estrogeni, il corpo rilascia una sostanza chimica chiamata noradrenalina, che è una vera e propria adrenalina. Questa sostanza fa aumentare la temperatura corporea molto rapidamente, causando vampate di calore, un aumento della pressione sanguigna e, occasionalmente, un battito cardiaco accelerato che può far correre alcune ragazze al pronto soccorso.
Ricorda
Ovviamente non tutte le donne vivono questa situazione in modo così drammatico, alcune non devono mai sperimentare sintomi estremi come questo. Ma se non siete tra queste poche fortunate, possono essere davvero molto fastidiosi. E la mancanza di sonno? Un altro terribile effetto collaterale che manda in tilt le donne in menopausa è la mancanza di sonno, causata soprattutto dalle vampate di calore! Sì, un sintomo tira l'altro e li aggrava tutti, e ben presto si cerca un modo per evitare questo treno impazzito e scendere.
Esistono alcune strategie per alleviare i sintomi della menopausa, alcune naturali e altre prescritte dal medico. La terapia ormonale sostitutiva è quella più comunemente prescritta alle donne in menopausa. Esistono diversi tipi di terapia ormonale sostitutiva, di tipo misto (sia progesterone che estrogeni), che è destinata principalmente alle donne che hanno ancora l'utero intatto e che sono in buona salute in generale. Per le donne che hanno subito un'isterectomia, la terapia prescritta è generalmente solo a base di estrogeni, perché queste ragazze non sono a rischio di cancro dell'endometrio. Se si teme che si parli di cancro nei casi in cui è stata utilizzata la terapia ormonale sostitutiva, si può ricorrere a rimedi naturali a base di erbe.
Integratori a base di erbe
Si dice che erbe come il cohosh nero aiutino ad alleviare i sintomi della menopausa, oltre a damiana, radice di tarassaco, motherwort, ginseng asiatico, radice di liquirizia, lavanda, kava, trifoglio rosso e ginkgo. Alcune di queste erbe sono state utilizzate per secoli non solo in questo Paese, ma anche in Cina e in altre culture asiatiche.