Para wanita diberitahu bahwa menjadi seorang ibu adalah pengalaman yang paling berharga dalam hidup. Wanita juga akan diberitahu bahwa mereka dapat memiliki semuanya - menjadi orang tua, keluarga, karier, hubungan, dan partisipasi dalam masyarakat.
Mom Burnout
Kita menjadi begitu sibuk merawat anak-anak, pasangan, orang tua, mertua, mengejar karier, dan menangani pemeliharaan rumah sehari-hari (bersih-bersih, memasak, belanja), sehingga orang lain mendapatkan yang terbaik. Kita merasa kekurangan. Kita sering merasa frustrasi, tidak dihargai, kuyu, pemarah, acak-acakan dan bahkan tidak menarik. Banyak ibu yang menunda kebutuhan dasar - janji dengan dokter, potong rambut, minum kopi dengan teman dekat.
Memiliki penyakit ini membuat kita tidak memiliki kekuatan dan waktu untuk merawat diri kita sendiri. Saya ingat pada suatu Hari Ibu, duduk di salah satu kafe favorit saya yang menghadap ke taman yang sedang bermekaran, dikelilingi oleh dua saudara laki-laki dan suami saya saat itu. Saya benar-benar kelelahan - merawat dua anak kecil, bekerja, mengurus rumah, mencoba untuk menjaga semuanya.
Penelitian
Penelitian telah menunjukkan, seperti yang dicatat oleh WebMD, bahwa anak perempuan sekarang kurang bahagia dibandingkan dengan 40 tahun yang lalu. Mengapa? Ada banyak teori, namun saya menduga bahwa kurangnya "waktu untuk diri sendiri" adalah alasan yang signifikan. Randy Kamen Gredinger, EdD, seorang psikolog dan pelatih kehidupan di Wayland, Mass. yang mengkhususkan diri pada isu-isu perempuan, seperti yang disebutkan oleh WebMD. Seperti yang dijelaskan oleh Mia Redrick, penulis Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care, banyak ibu yang memiliki "pemahaman yang jelas tentang apa yang dibutuhkan oleh anggota keluarga untuk merasa lengkap, dicintai, dan berkembang."
Namun, para ibu yang sama tidak tahu apa yang harus mereka rawat untuk diri mereka sendiri. Namun, ada banyak hal yang berperan di sini, lebih dari sekadar "tidak mengerti". Ada perasaan bersalah yang tersembunyi yang dirasakan oleh banyak ibu karena merawat dirinya sendiri. Mungkin dia menginternalisasi pesan tersirat bahwa ketika seorang ibu merawat dirinya sendiri, dia mengambil waktu untuk merawat orang lain. Bagaimanapun juga, adalah tanggung jawab kita untuk meminimalkan tuntutan kita untuk merawat orang lain.
Mari kita pahami
Inilah analogi yang sempurna: Pikirkan diri Anda sebagai sebuah bank. Ashley Eder, seperti yang disebutkan dalam Panduan, Cara untuk Berhenti Merasa Bersalah Tentang Mempraktikkan Perawatan Diri. Apakah Anda seorang ibu baru, yang sedang menghadapi balita yang sedang bertengkar, atau yang sedang menunggu anak remaja di malam hari, setiap ibu menuntut perawatan diri untuk mencapai performa terbaik. Dengan kata lain, mempraktikkan perawatan diri membantu kita membantu orang lain dengan lebih efektif. Ada banyak alasan bagi para ibu untuk berlatih secara teratur.
Apakah Anda ingin menunjukkan kepada anak-anak Anda bagaimana menempatkan kebutuhan mereka di urutan terakhir sebagai orang tua? Atau, Anda ingin menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa istirahat, memenuhi kebutuhan Anda, dan "waktu istirahat" itu penting? Pada akhirnya, perawatan diri sendiri sangat penting dan tidak bisa ditawar. Mulai dari tidur yang cukup, memenuhi kebutuhan dasar kita, menetapkan batasan dan batasan pribadi, hingga jujur dengan pasangan, menjadikan kesehatan dan kesejahteraan kita sebagai prioritas yang tidak bisa ditawar.
Catatan akhir
Lagipula, saat Anda melihat presentasi maskapai penerbangan di awal penerbangan, pramugari berkata, "pasang masker oksigen pada Anda, lalu si kecil." Anda tidak dapat membantu orang lain dengan seluruh kemampuan Anda sampai Anda membantu diri Anda sendiri.