Laporan ini untuk semua orang yang menyukai protein! Protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan unggas selain kacang-kacangan kering, kacang polong, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh setiap hari. Makanan berprotein ini memberi Anda vitamin B6 dan E, bersama dengan mineral seng yang membantu meningkatkan daya imunitas secara alami setiap kali Anda mengonsumsinya.
Saat ini
Sebenarnya, Anda akan menemukan vitamin B lain yang kita dapatkan dari mengonsumsi protein ini juga, seperti B1, B2, dan B3 yang bekerja untuk mendorong sel darah merah dan pembentukan jaringan yang akan menjaga sistem saraf yang sehat. Dan ini adalah sumber makanan terbaik untuk magnesium dan zat besi. Jadi, saat memutuskan jenis daging apa yang akan dimakan, semuanya baik - selama Anda memilih potongan daging yang paling ramping yang tersedia. Daging sapi: mata bagian atas, bawah, ujung steak, daging panggang, loin, sirloin, chuck shoulder, dan arm roast. Daging Sapi Giling: setidaknya harus tanpa lemak 90%. Daging babi: daging babi bagian pinggang, tenderloin, pinggang tengah, dan ham. Unggas: dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit, dan irisan daging kalkun.
Untuk pilihan memasak
Cobalah memanggang, membakar, memanggang, atau merebus daripada roti yang digoreng dengan wajan karena akan menambah kalori yang tidak dibutuhkan dan menyerap lemak ekstra. Protein lain seperti ikan dan kerang adalah beberapa program diet yang paling populer dan sumber makanan terbaik untuk asam lemak omega-3. Yang dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai masalah kesehatan yang luar biasa, seperti gangguan kesehatan jantung, asma, crohn, gangguan suasana hati, pilek/flue, dan radang sendi kronis.
Ya, asam lemak ini merupakan bahan pokok yang berharga untuk meningkatkan daya imunitas Anda secara alami. Penting juga untuk diingat bahwa mengonsumsi ikan seperti halibut dan Salmon Atlantik yang dibesarkan di peternakan dapat mengandung CARA Banyak asam lemak omega-6 tak jenuh ganda yang mungkin lebih banyak merugikan kesehatan Anda daripada menguntungkan.
Tahukah Anda bahwa kedelai merupakan protein penting untuk meningkatkan daya imunitas tubuh Anda secara alami? Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dalam susu atau dalam bentuk suplemen makanan dapat secara radikal meningkatkan aktivitas sel B Anda - meningkatkan daya kekebalan tubuh Anda secara alami! Karena aktivitas sel B yang tinggi berarti sistem kekebalan tubuh Anda waspada dan siap bereaksi terhadap kuman berbahaya yang mungkin menyerang darah Anda.