Keju cottage tentu saja bagus untuk Anda, meskipun mungkin tidak, jika Anda berusaha menghindari garam. Namun, Anda selalu dapat membeli keju cottage rendah sodium. Mengapa ini baik untuk Anda? Keju ini juga mengandung selenium, fosfor, zat besi, kalsium, kalium, dan seng.
Perhatikan
Selain itu, ia memiliki sejumlah kecil zat besi dan Adapun vitamin, mengandung riboflavin (vitamin B2), vitamin A, vitamin B12, vitamin B-5, (asam pantotenat) vitamin B6 dan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Tubuh membutuhkan selenium, karena selenium meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, selenium juga dianggap dapat mengurangi risiko kanker dan masalah tiroid. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan dapat melawan peradangan.
Selain itu, ia memerangi proses penuaan, memberikan Anda kulit yang sehat dengan sedikit kerutan. Fosfor sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, fosfor juga meningkatkan proses mental kita. Selain manfaat-manfaat ini, juga membantu detoksifikasi tubuh dengan membuang racun. Seng ditemukan dalam jamur, bayam, kacang merah, rami, labu dan biji semangka, selain udang, udang dan tiram.
Perlu diingat
Para herbivora akan senang mengetahui bahwa mereka dapat memperoleh seng dari daging sapi, mereka tidak perlu makan kacang Lima, bawang putih dan kacang tanah, makanan lain yang mengandung seng dalam jumlah yang wajar. Kalium sangat penting bagi organ tubuh kita untuk bekerja dengan baik. Kalium dapat ditemukan dalam makanan seperti alpukat, salmon, dan ubi jalar, untuk menyebutkan beberapa di antaranya. Folat adalah salah satu vitamin B-kompleks dan ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, kubis brussel, kacang-kacangan, okra, dan buah jeruk.
Vitamin A sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, dan orang dewasa membutuhkannya untuk membantu penglihatan, reproduksi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B kompleks membantu menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima, memberi kita energi. Vitamin ini ditemukan dalam sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan dan kacang-kacangan, telur, dan berbagai jenis makanan lainnya.
Keju cottage
Ini juga bagus untuk pria dan wanita yang ingin mengurangi berat badan, karena satu porsi, secangkir cottage rendah lemak, hanya terdiri dari 163 kalori dan 2,3 g lemak. Karena ini adalah sejenis keju dan mengandung susu, keju ini akan memberikan 28 gram protein pada tubuh. Jika Anda merasa keju cottage terlalu hambar, tambahkan lemon segar, atau apel, seledri, atau buah kering (aprikot sangat baik). Anda bisa menambahkan kacang-kacangan, kismis atau camilan sehat favorit Anda untuk menambah cita rasa. Tambahkan ke dalam menu diet penurunan berat badan Anda dan konsumsilah dengan apa pun yang Anda sukai!