Kita terpapar banyak virus setiap tahunnya yang menyebabkan flu parah dan berkontribusi pada ribuan orang yang pergi ke dokter dan rumah sakit. Sungguh menjengkelkan mengalami sakit kepala, nyeri sendi, mata perih dan gatal, dan dengan perubahan iklim yang kita alami, keadaan bisa menjadi lebih buruk. Hal yang fantastis adalah bahwa ada cara-cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah influenza atau pilek setiap saat sepanjang tahun.
Faktor nutrisi
Ada berbagai macam nutrisi dan herbal yang dapat membantu Anda menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
- Kunyit: Nutrisi berwarna kekuningan ini mendukung setiap sistem tubuh. Budaya Timur telah memanfaatkan kunyit selama berabad-abad. Kunyit mengandung antioksidan kuat yang disebut kurkumin yang melindungi sel dari bahaya radikal bebas. Selain itu, kunyit juga membuat kulit tampak muda, lembut dan mengurangi peradangan. Kunyit dapat melawan flu dan pilek dengan sifat antioksidan dan anti inflamasi.
- Piperine: Masakan Steak tradisional menggunakan lada hitam dengan bawang putih sebagai obat. Telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan bahwa lada hitam dan bawang putih berfungsi sebagai pelengkap satu sama lain. Mengonsumsi lada hitam dan bawang putih membantu tubuh Anda menyerap sifat anti-inflamasi dan anti oksidan yang kuat.
- Ekstrak Bilberry: Bilberry dikenal untuk meningkatkan penglihatan karena konsentrasi anthocyannis, yang meningkatkan produksi pigmen yang meningkatkan penglihatan malam hari yang disebut rhodospin, di samping itu, bilberry juga memungkinkan mata untuk beradaptasi dengan perubahan cahaya. Kenyataannya, para pilot pada masa perang dunia ke-2 memakan bilberry untuk meningkatkan penglihatan di malam hari. Selain itu, bilberry juga meningkatkan sirkulasi, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan keseimbangan glukosa darah.
- Bromelain: Nanas membantu memerangi pilek dan flu karena mengandung bromelain bioflavonoid yang tinggi. Bromelain memecah lendir untuk membantu menjaga saluran udara Anda tetap bersih dan nyaman. Selain itu, bromelain juga meningkatkan penggunaan sel-sel kekebalan utama yang menghancurkan patogen dan membentuk memori imunologis kita.
- Sistein: Sup ayam yang kaya akan asam amino sistein dapat membantu menyembuhkan flu. Tubuh mengubah asam amino sistein menjadi antioksidan kuat yang disebut glutathione peroksidase yang memerangi radikal bebas dan melindungi sel dari bahaya. Sistein juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Beta 1-3 Glucan: Jamur telah digunakan secara tradisional untuk merangsang kekebalan tubuh dalam Pengobatan Tiongkok. Jamur ini juga mengandung mineral dan vitamin B yang penting. Beta Glucans sangat membantu dalam mendukung kekebalan tubuh dengan meningkatkan peran sel pembunuh alami dan makrofag. Bega Glucans ditemukan di dinding sel ragi, ganggang, bakteri, dan jamur. Mereka juga dapat membantu melawan kanker.
- Ekstrak Daun Zaitun: Daun Zaitun adalah makanan super karena melindungi jantung, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan kesehatan dan keremajaan kulit. Daun ini mendapatkan khasiat kesehatannya dari polifenol aktif dalam buah zaitun yang disebut Oleuropein. Oleuropein memberikan daun dengan sifat antibakteri, antioksidan, anti inflamasi dan antimikroba yang kuat.