Dapatkah Suplemen Alami Membantu Menopause? Suplemen alami dapat membantu wanita melewati masa transisi menuju menopause. Suplemen alami membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan tingkat energi. Suplemen alami berkualitas tinggi juga dapat membantu mengatasi gejala-gejala menopause.
Gejala
Gejala-gejala ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan. Sementara beberapa wanita mungkin mengalami semua hal di atas, beberapa wanita mungkin tidak menyadari adanya indikasi lain selain berkurangnya menstruasi. Sangatlah penting bagi siapa pun untuk memasukkan multivitamin dan mineral kompleks berkualitas tinggi ke dalam menu makanan sehari-hari. Hal ini akan memastikan Anda mendapatkan semua mineral dan vitamin yang Anda butuhkan untuk tubuh yang sehat. Meskipun multivitamin sangat penting, namun tidak termasuk jumlah yang Anda perlukan untuk membantu mengatasi gejala menopause.
Oleh karena itu, bersama dengan multivitamin/mineral alami yang lengkap, Anda perlu menyertakan herbal dan suplemen alami berikut ini untuk meredakan menopause.
- Vitamin C - Bioflavanoid dalam vitamin C terbukti dapat mengurangi rasa panas. Selain itu, vitamin C membantu mengembangkan kolagen, yang memberikan elastisitas pada kulit. Hal ini membantu mencegah dan mengobati kekeringan pada vagina. Vitamin C juga dapat membantu mempertahankan elastisitas pada saluran kemih, yang membantu menghindari inkontinensia yang umum terjadi pada masa menopause.
- Vitamin E - Bermanfaat untuk mengatasi kekeringan pada vagina. Vitamin E juga dapat digunakan secara internal pada malam hari selama sekitar enam minggu untuk membantu mengurangi kekeringan.
- Vitamin B - Vitamin ini sangat bagus untuk orang-orang yang sedang stres. Orang yang kekurangan vitamin B sering mengalami kegelisahan, kecemasan, lekas marah dan konsentrasi yang buruk. Ketika Anda melengkapi dengan suplemen B-kompleks selama masa menopause, Anda dapat memberikan waktu istirahat bagi kelenjar adrenal yang memproduksi estrogen. Selain itu, hal ini juga dapat membantu memberi Anda lebih banyak energi.
- EFA (Asam Lemak Esensial) - Ketika tubuh Anda kekurangan asam, maka sejumlah gejala menopause dapat berkembang menjadi akibatnya. Anda perlu menambahkan EFA untuk meringankan beberapa gejala, seperti: kulit kering, rambut rontok, kuku pecah-pecah, kelelahan, mata kering, depresi, nyeri sendi, dan kurangnya motivasi.
- Catatan: Jangan mengonsumsi herbal apa pun jika Anda sedang menggunakan kontrasepsi, obat kesuburan, HRT, atau jenis terapi hormonal lainnya tanpa berbicara dengan dokter Anda. - Magnesium - Nutrisi ini membantu mengatasi gejala-gejala, seperti: kecemasan, lekas marah, dan perubahan suasana hati lainnya.
- Agnus Castus - Ini membantu mengatasi rasa panas karena terdiri dari prekursor kimiawi dari hormon seks. Ramuan ini menstimulasi dan menormalkan fungsi kelenjar adrenal yang mengontrol dan menyeimbangkan hormon di dalam tubuh.
- Black Cohosh - Ramuan ini efektif dalam memulihkan keseimbangan hormon wanita dan membantu meredakan hot flashes dan kekeringan pada vagina.
- Ginkgo Biloba - Ramuan ini membantu konsentrasi dan daya ingat. Menopause tidak dapat dihindari, tetapi bagaimana tubuh Anda mengelola menopause dapat dikontrol sampai batas tertentu. Cobalah menggunakan ramuan dan suplemen alami untuk membantu meringankan gejala menopause.