Berikut ini adalah beberapa pengobatan rumahan untuk sakit maag yang dapat meringankan rasa sakitnya. Apa yang Anda makan adalah obat pertama untuk mulas. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh pola makan yang buruk. Pastikan Anda berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Makanan tertentu dapat memperburuknya. Hindari makan buah-buahan dengan kadar asam yang tinggi. Masalahnya juga dapat diperburuk oleh makanan pedas.
Apa yang harus dilakukan?
- Kurangi asupan daging Anda. Perut Anda akan memproduksi lebih banyak asam untuk mencerna daging. Pilihlah daging tanpa lemak seperti kalkun dan ayam, dan pastikan Anda mengunyah makanan dengan benar.
- Hindari makanan tinggi gula dan lemak. Kopi dan cokelat juga merupakan penyebabnya. Memang sulit, tapi saya sarankan Anda mengurangi kopi dan cokelat.
- Makanlah lebih banyak sayuran segar, terutama yang berdaun hijau tua. Sayuran ini bersifat basa, yang sangat bagus untuk tubuh Anda, karena akan berada dalam kondisi asam.
- Selanjutnya, pastikan pakaian Anda tidak terlalu ketat. Celana atau rok yang ketat dapat memberikan tekanan pada perut, yang menyebabkan asam lambung naik. Karena tekanan yang diberikan bayi pada perut, banyak wanita hamil mengalami masalah asam lambung. Jadi, longgarkanlah pakaian Anda.
- Minum lebih banyak air akan membantu mengencerkan asam dalam perut Anda. Ini adalah pendekatan yang sederhana namun efektif.
- Hindari makan dalam porsi besar. Semakin banyak asam yang dihasilkan perut Anda untuk memecah makanan, semakin baik. Lebih baik makan makanan kecil sepanjang hari.
- Makanlah tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur. Ini adalah waktu normal yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mencerna makanan. Asam akan diproduksi jika Anda makan sebelum tidur. Ini berarti asam akan naik ke tubuh Anda ketika Anda berbaring untuk tidur. Inilah yang akan membangunkan Anda di tengah malam.
- Obat rumahan yang bagus untuk mengatasi sakit maag adalah jahe. Telah terbukti dapat meredakan asam lambung. Anda dapat menambahkan lebih banyak teh jahe ke dalam makanan Anda atau berhenti menambahkannya sama sekali. Ini akan membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. Minum 4-5 cangkir per hari. Bir jahe juga tersedia.
- Gaya hidup Anda sering kali menjadi penyebab sakit maag. Penting untuk makan makanan sehat dan berolahraga.