Di satu sisi, kita memiliki perusahaan kosmetik dan ahli bedah plastik yang memberitahu kita bahwa kita perlu membeli krim, menyuntik diri kita sendiri dengan botox atau kolagen; melakukan operasi pengencangan, pengencangan, dan pengangkatan; berani menghadapi risiko terapi penggantian hormon dan berdoa untuk keajaiban. Di sisi lain, pendekatan kesehatan alami menganjurkan kesadaran akan pola makan dan olahraga, nilai antioksidan, perubahan kecepatan, dan sikap sehat-pikiran-sama-sehat-tubuh.
Apa yang harus dilakukan?
Jika kita mengikuti semua perawatan kulit, olahraga, dan pola makan yang telah dianjurkan oleh 'para ahli' yang tak terhitung jumlahnya, kita tidak akan pernah meninggalkan rumah. Meskipun demikian, tidak ada dari kita yang perlu mati bahkan satu milidetik lebih cepat dari yang seharusnya, dan manfaat umur panjang tidak perlu dijelaskan lagi. Jadi apa yang bisa kita lakukan? Kita bisa membuat tikus hidup lebih lama! Apakah Anda terpana? Jika Anda seorang pembasmi hama, Anda mungkin akan sangat gembira. Namun, serius, sebuah penelitian tentang umur panjang tikus - dan bagaimana cara memeliharanya telah membuahkan hasil yang menarik.
Para ilmuwan dari University of Florida's Institute on Aging telah menemukan bahwa penurunan kalori sebesar 8 persen dan olahraga dalam jumlah sedang dapat memperlambat - dan bahkan membalikkan - efek penuaan pada tikus. Diyakini (dan sedang dalam proses untuk dibuktikan) bahwa kematian sel dan kerusakan organ yang berhubungan dengan penuaan disebabkan oleh molekul tertentu yang tidak stabil, oksidasi sel, dan peradangan.
Nutrisi
Diet yang terkontrol kalori mengurangi peradangan dan dengan demikian menghambat kematian sel. Untuk matematika, tantangan terbesarnya adalah mencari tahu mengapa kita menua di lokasi pertama. Sekarang diyakini bahwa penuaan dapat disebabkan oleh ketidakmampuan sel yang menua untuk bereplikasi, yang merupakan fenomena yang disebut 'penuaan replikasi'. Ketika sel kehilangan kemampuannya untuk bereplikasi (biasanya setelah antara 60 dan 90 kali replikasi), sistem kekebalan tubuh melemah, luka menjadi lebih lambat sembuh, dan keriput mulai terbentuk.
Pengobatan
Obat anti-penuaan - jenis yang akan diresepkan oleh dokter Anda - cukup terbatas. Obat anti-penuaan medis yang paling terkenal adalah terapi penggantian hormon (HRT). Meskipun ada argumen yang baik untuk dan menentang HRT, kenyataannya adalah bahwa kita tidak cukup tahu tentang terapi ini untuk secara pasti mengatakan bahwa terapi ini efektif, apalagi aman. Sementara para ilmuwan berjuang untuk menjelaskan proses penuaan, perusahaan kosmetik akan berusaha keras untuk memeranginya.
Ada banyak sekali krim dan serum, perawatan kecantikan, dan perawatan keriput yang beredar di pasaran saat ini. Perawatan kosmetik seperti krim kulit tidak boleh diberi label sebagai anti-penuaan. Meskipun dapat memperlambat - dan bahkan kadang-kadang membalikkan - tanda-tanda penuaan yang terlihat, mereka tidak berkontribusi dengan cara apa pun terhadap umur panjang seseorang. Anda mungkin terlihat lebih baik di peti mati Anda, namun, di bawah kulit, tubuh Anda akan melambat secara substansial dengan cara yang sama persis dengan seseorang yang tidak pernah melihat bagian dalam salon kecantikan. Ini bukan berarti bahwa kosmetik tidak memiliki tempat dalam memerangi penuaan.
Ingat
Tidak ada yang salah dengan memiliki kulit yang indah hingga usia senja Anda; hanya saja harus diakui bahwa rejimen kosmetik apa pun harus dipadukan dengan metode anti-penuaan lainnya agar benar-benar bermanfaat. Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang mengatakan bahwa 'usia adalah keadaan pikiran'. Dalam banyak hal, kita bisa melihat bahwa hal ini memang benar adanya. Kita semua tahu orang-orang yang seharusnya berada di puncak kehidupan, namun, sebagai akibat dari keadaan atau pola pikir, menjalani masa hidup seperti orang yang jauh lebih tua.
Sebaliknya, kami juga memahami orang-orang yang 'lebih tua' yang dapat memberikan semangat bagi mereka yang berusia 40 tahun. Jika Anda melihat orang-orang yang masih terlihat memiliki energi tak terbatas seiring bertambahnya usia, kemungkinan besar Anda akan menyadari bahwa mereka sangat sibuk, dan melakukan segala sesuatu - bahkan hal-hal yang mudah sehari-hari - dengan pola pikir yang positif. Semakin jauh Anda mengingatkan diri Anda akan usia Anda, semakin tua usia Anda. Jika Anda berfokus pada hal-hal negatif, maka kesehatan Anda akan terpengaruh secara negatif. Ini adalah akal sehat yang sederhana: kita semua tahu bahwa tertawa membuat kita merasa lebih baik.
Depresi
Oleh karena itu, masuk akal jika menghabiskan banyak waktu kita dalam kondisi tidak puas atau depresi akan berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan. Sungguh, semuanya kembali pada pikiran yang sehat, tubuh yang sehat. Dan hal ini berlaku dua arah. Sebagai contoh, ini adalah fakta ilmiah bahwa banyak cahaya matahari dan sinar matahari dapat membantu mengusir kesedihan. Olahraga melepaskan endorfin yang membuat kita merasa senang. Makan dengan baik memberi kita energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Salah satu faktor penting dari gaya hidup sehat, terutama yang berkaitan dengan anti-penuaan, adalah meminimalkan kecemasan.
Ada banyak sekali efek samping negatif dari terlalu banyak stres dalam hidup kita, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres akan bermanfaat. Pergilah berjalan-jalan dengan tenang, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, bermeditasi, dan pastikan Anda memiliki waktu untuk diri sendiri sesekali. Belajarlah untuk mengatakan 'tidak' - Anda tidak bisa menjadi segalanya bagi semua orang. Terakhir, pola makan yang terdiri dari banyak sayuran dan buah-buahan segar sangat berharga. Tubuh tumbuh subur dengan segala sesuatu yang mentah dan vital. Biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh dengan protein esensial, dan kecambah seperti rumput gandum adalah suplemen mineral terbaik saat dijus. Belilah alat pembuat jus cold press yang bagus, seperti Greenpower Kempo, dan buatlah jus buah segar Anda sendiri. Air murni juga penting.
Catatan akhir
Tubuh kita terdiri dari 70% air, jadi masuk akal jika kita meminum air yang paling murni. Dehidrasi juga memiliki efek negatif pada energi, jadi jika Anda lelah, Anda mungkin ingin mencoba minum banyak air. Fakta sederhananya adalah, pada tahap ini, kita tidak benar-benar yakin mengapa tubuh menua. Sampai kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang proses penuaan, kita tidak akan memiliki kemampuan untuk melawannya secara efektif. Meskipun demikian, ada kemungkinan bahwa, jika kita menjalani gaya hidup yang sehat dan terkadang menikmati barang-barang anti-penuaan seperti kosmetik, kita memiliki kemungkinan yang masuk akal untuk menua dengan anggun. Budda memiliki ide yang tepat ketika dia berkata: "Tubuh Anda sangat berharga. Ini adalah kendaraan kita untuk bangkit. Perlakukanlah dengan hati-hati." Sejauh ini, bahkan ilmu pengetahuan pun tidak dapat mengalahkan nasihat tersebut.