Perimenopause mungkin merupakan masa transisi menuju menopause. Perubahan yang nyata ini dapat menyebabkan kelelahan, stres, dan bahkan insomnia. Tidak seorang pun yang ingin mengalami masalah dengan gejala-gejala ini dan karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa perawatan perimenopause yang dapat Anda coba begitu Anda merasa mendekati masa menopause.
Perubahan hormon
Seperti yang telah dinyatakan sebelumnya, perubahan hormon hanya akan menyebabkan kita merasa sedih atau tertekan tanpa alasan tertentu. Kita juga akan mengalami menstruasi yang tidak teratur yang mungkin sangat mengganggu. Perawatan perimenopause yang tepat sangat penting untuk mengurangi dampak buruk dari gejala menopause. Di antara tindakan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk melakukan hal ini adalah dengan membuat beberapa perubahan pada cara hidup Anda. Hal ini untuk memastikan bahwa semua efek buruk dari gejala pra-menopause dapat diminimalkan.
Untuk menjalani gaya hidup sehat, Anda perlu memasukkan makanan yang seimbang ke dalam menu makanan harian Anda seperti oatmeal segar dan buah-buahan, berhenti minum alkohol dan merokok, serta berolahraga secara teratur. Semua ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh Anda serta kesehatan Anda secara umum. Praktik-praktik ini bisa sangat bermanfaat untuk mengembalikan kehidupan sehari-hari Anda ke jalur yang benar.
Mengapa mereka jauh lebih menyenangkan mungkin karena yoga atau meditasi dapat dilakukan di mana saja dan juga dapat dilakukan sendiri tanpa memerlukan peralatan olahraga. Anda juga dapat memeriksakan diri ke dokter jika gejala-gejala lahiriah menjadi tak tertahankan. Salah satu pengobatan perimenopause yang kemungkinan besar akan diresepkan oleh dokter Anda adalah obat untuk mengatasi konsekuensi dari ketidakseimbangan hormon seperti misalnya kekeringan pada vagina yang mungkin sangat tidak nyaman.
Perawatan herbal dapat menjadi salah satu metode yang direkomendasikan untuk mengobati gejala menopause yang patut dicoba. Dibandingkan dengan obat resep, pengobatan herbal bersifat alami dan biasanya tidak menimbulkan efek berbahaya yang tidak diinginkan. Selain itu, harganya juga murah dan sangat mudah didapat.