Jika Anda mengalami hot flashes, maka Anda perlu memahami bahwa tidak ada obat alami untuk meredakan hot flashes. Anda tidak perlu memikirkan obat-obatan seperti Effexor untuk mengatasi hot flashes dan pengobatan obat hot flashes Neurontin. Anda pasti dapat mengobati hot flashes secara alami. Ada tiga cara utama untuk mengobati hot flashes tanpa mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya.
Alternatif
Anda dapat memilih untuk mengubah beberapa gaya hidup Anda sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi rasa panas, Anda dapat mencoba beberapa rahasia mudah untuk meredakan rasa panas jika Anda mengalaminya, dan Anda dapat mencoba suplemen botani yang berfungsi sebagai obat alami untuk gejala rasa panas. Membuat perubahan dalam gaya hidup Anda mungkin terlihat drastis, tetapi kelegaan yang ditimbulkannya dari hot flashes yang disebabkan oleh menopause membuat semua perubahan itu sepadan. Mulailah dengan mengurangi hal-hal yang memicu hot flashes.
Beberapa contohnya adalah makanan berlemak tinggi, makanan pedas, alkohol, dan rokok. Selama masa menopause, penting untuk menjaga pola makan Anda dengan menambahkan makanan yang kaya kalsium dan rendah lemak ke dalam program makan Anda. Asalkan Anda sudah memodifikasi apa yang Anda konsumsi, tidak terlalu sulit untuk berhenti mengonsumsi cokelat atau kopi berkafein selama beberapa tahun. Anda juga dapat mencegah hot flashes dengan menambahkan olahraga ke dalam kehidupan rutin Anda.
Latihan
Olahraga penting dilakukan selama masa menopause karena dapat membantu mencegah Anda terkena osteoporosis. Karena Anda sudah harus berolahraga, meningkatkan aktivitas Anda untuk menangkal gejala menopause tidaklah terlalu sulit. Ada beberapa perubahan eksternal yang dapat Anda lakukan yang merupakan prosedur yang sangat sederhana untuk mengurangi rasa panas. Periksa lemari Anda dan singkirkan gorden yang terbuat dari bahan sintetis, sutra, atau wol. Bahan-bahan tersebut memerangkap panas dan membuat Anda lebih rentan terhadap semburan panas karena bahan ini tidak dapat bernapas. Kenakan pakaian yang terbuat dari katun dan serat alami dan ringan lainnya.
Kapan pun Anda mengalami semburan panas sesekali setelah melakukan penyesuaian ini, ada sejumlah saran untuk memperpendek durasinya. Duduk menghadap kipas angin, minum banyak air es atau bahkan berdiri di depan lemari es yang terbuka. Nyalakan AC Anda beberapa tingkat atau naiklah ke dalam mobil dengan jendela yang diturunkan. Obat alami yang paling berguna untuk mengatasi gejala hot flash adalah suplemen botani atau herbal.
Suplemen
Herbal dapat membantu tubuh Anda menghasilkan estrogen atau menyediakan pengganti estrogen alami tanpa efek samping yang buruk dari obat-obatan. Kapan pun Anda lebih suka suplemen herbal alami, pastikan itu adalah produk yang Anda yakini seperti terapi menopause yang disebutkan di situs kami. Herbal tidak ditentukan dengan cara yang sama seperti obat-obatan, jadi mungkin saja Anda mengira Anda mengonsumsi suplemen yang bermanfaat padahal sebenarnya jumlah ramuan ini terlalu sedikit untuk bekerja. Hot flashes memang tidak menyenangkan, namun kabar baiknya adalah ada obat alami untuk gejala hot flashes.