Pembengkakan pada kaki adalah salah satu dari banyak perubahan yang dapat terjadi selama kehamilan. Anda mungkin melihat seluruh kaki Anda membengkak, atau hanya pergelangan kaki dan tulang kering. Bulan kelima kehamilan adalah saat pembengkakan kaki biasanya dimulai. Namun, batas waktu ini dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan di kaki. Beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit pada kaki mereka akibat pembengkakan.
Pembengkakan
Mereka mungkin tidak dapat bergerak atau melakukan pekerjaan rutin mereka selama beberapa bulan ke depan. Beberapa wanita mengalami pembengkakan sementara pada kaki. Hal ini akan mereda jika wanita tersebut beristirahat sejenak atau memijat kakinya. Artikel ini akan membahas beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah pembengkakan pada kaki Anda selama kehamilan. Saat Anda hamil, minumlah banyak air. Setidaknya enam sampai delapan gelas cairan per hari dianjurkan.
Air adalah perawatan alami terbaik untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Air akan mengeluarkan semua cairan beracun dari tubuh yang dapat mengendap di kaki, sehingga menyebabkan kaki membengkak. Banyak minum dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil bagi wanita hamil. Namun, ini merupakan pertanda baik karena buang air kecil adalah cara untuk mengeluarkan limbah dari tubuh.
Hindari Ini!
Hindari berdiri dalam waktu yang lama. Hal ini memungkinkan cairan masuk ke tubuh bagian bawah, menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada kaki. Suhu panas tidak dianjurkan selama kehamilan. Suhu panas dapat menyebabkan penurunan kadar air dalam tubuh. Hal ini menyebabkan cairan meningkat secara proporsional. Hindari keluar rumah saat cuaca panas. Ada kesalahpahaman umum bahwa asupan makanan asin yang berlebihan menyebabkan pembengkakan pada kaki selama kehamilan.
Terlalu banyak mengonsumsi garam tidak baik. Namun, tidak mungkin untuk menghilangkan garam sepenuhnya dari diet Anda. Garam harus dikonsumsi secukupnya. Hal yang sama berlaku untuk makanan pedas. Jaga pola makan Anda tetap seimbang. Hal ini sangat penting bagi wanita hamil. Jika pola makannya buruk dalam jenis makanan apa pun atau jika wanita itu makan makanan yang salah, ada kemungkinan lebih besar limbah beracun dan zat beracun yang tidak tercerna terakumulasi dalam tubuhnya, menyebabkan kaki bengkak.
Hindari mengenakan celana ketat atau celana jeans selama kehamilan karena hal ini akan meningkatkan tekanan pada kaki.
Ingat
Untuk memberikan dukungan pada kaki Anda, Anda dapat mengenakan stoking longgar atau stoking. Cobalah untuk bergerak saat Anda tidur. Jika Anda tidak dapat mengubah posisi Anda sesering mungkin saat tidur, hal ini akan meningkatkan tekanan pada satu sisi tubuh Anda dan meningkatkan kemungkinan kaki Anda membengkak. Untuk mencegah cairan menumpuk di kaki, Anda dapat memberikan dukungan dengan meninggikan kaki dengan bantal atau bantal.
Berikut ini cara mencegah kaki bengkak selama kehamilan.
Pencegahan
Tambahkan dua cangkir air ke dalam secangkir air. Dua sendok teh biji adas harus ditambahkan ke dalam campuran. Rebus campuran hingga setengah penuh. Hanya satu cangkir air yang tersisa. Campuran ini harus dikonsumsi tiga kali sehari. Ini akan mencegah kaki Anda bengkak. Dalam dua cangkir air, tambahkan beberapa sendok makan ketumbar.
Rebus campuran tersebut hingga berkurang hingga setengah dari volume aslinya, yaitu Kurangi campuran tersebut menjadi satu cangkir. Rebusan ketumbar ini bisa dikonsumsi tiga kali sehari. Ini akan mencegah pembengkakan pada kaki selama kehamilan. Anda juga dapat menambahkan gula atau susu agar rasanya lebih herbal. Untuk mencegah kaki bengkak saat hamil, penting untuk membuat kaki Anda bergerak.
Kiat Terakhir
Wanita yang sedang hamil cenderung mengurangi aktivitasnya karena takut membahayakan janin. Faktanya, yang terjadi adalah sebaliknya. Sangat ideal untuk berjalan kaki setidaknya setengah jam setiap hari. Buatlah kaki Anda terus bergerak. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah penumpukan cairan di kaki Anda. Saat duduk, jangan menyilangkan kaki atau menekannya. Kedua kaki Anda harus tetap terpisah dan bebas dari tekanan apa pun.