Kaki yang pendek dapat menyebabkan migrain. Menurut penelitian Angkatan Darat AS, satu dari sepuluh orang memiliki perbedaan panjang kaki. Spesialis nyeri myofascial (otot dan jaringan lunak), Dr. Simons dan Travell mengatakan bahwa perbedaan 1/8 inci atau lebih pada panjang kaki dapat membuat Anda berisiko mengalami disfungsi dan nyeri. Mengapa? Karena tubuh Anda secara otomatis menyesuaikan diri dengan situasi dan beradaptasi dengannya. Posisi-posisi ini dapat menyebabkan migrain. Ada dua jenis: "Kaki pendek". Keduanya dapat menyebabkan migrain. Salah satunya adalah perbedaan anatomis yang dapat disebabkan oleh cedera parah, polio, atau alam. Hal ini dapat diukur dengan sinar-X. Bisa jadi pada tulang kaki bagian atas atau bawah.
Perbedaan Panjang Kaki
Jenis lainnya adalah perbedaan kaki fungsional. Ini berarti tulang-tulangnya memiliki panjang yang sama, tetapi otot-ototnya menyebabkan salah satu pinggul terangkat. Bisa saja satu pinggul lebih tinggi atau lebih rendah dari yang lain karena tulang pinggul Anda dapat bergerak secara independen satu sama lain. Migrain sering terjadi pada orang yang memiliki perbedaan panjang kaki. Hal ini karena berjalan dengan memiringkan badan membebani otot-otot di dasar tengkorak. Hal ini dapat menyebabkan sedikit putaran (atau rotasi) kepala. Hal ini dapat menyebabkan migrain dengan mempengaruhi saraf dan pembuluh darah. Orang-orang ini mungkin juga mengalami jenis nyeri lain seperti nyeri pada pinggul, nyeri punggung bawah, atau disfungsi TMJ.
Ada kabar baik! Sangat mudah untuk mengatasi masalah ini sehingga Anda tidak merasa "tidak terkendali" atau menderita migrain. Anda dapat membuat kepala Anda sejajar dengan meletakkan seluruh kaki Anda pada kaki yang lebih pendek. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan mengurangi sakit kepala. Hal ini mengharuskan Anda untuk hanya memakai sepatu tertentu. Sepatu tersebut harus memiliki sol karet yang tebal dan keras. Untuk mengangkat kaki yang pendek, pembuat sepatu dapat memotong sol karet dan menambahkan lapisan karet neoprena. Hal ini tidak dapat dilakukan dengan sepatu gel atau sepatu udara. Jika Anda seorang pembuat sepatu atau tukang sepatu yang terampil, sol sepatu Anda mungkin akan dilepas dan diganti dengan yang lebih tebal. Meskipun ini mungkin tampak seperti pekerjaan yang berat dan Anda mungkin tidak ingin melepaskan sepatu modis Anda, manfaatnya bagi tubuh Anda akan sangat besar.
Pijat
Terapis pijat yang terampil dapat membantu Anda rileks dan melepaskan otot-otot yang tidak seimbang yang menarik tulang Anda ke posisi netral. Bagaimana Anda dapat mengetahui jika kaki Anda berbeda? Satu kaki mungkin lebih panjang dari kaki lainnya. Klien saya yang berusia 91 tahun, yang menderita sakit punggung dan migrain selama lebih dari 70 tahun, memiliki petunjuk ini. Meskipun dokternya tidak memberi tahu dia bahwa dia memiliki perbedaan panjang kaki, dia mengatakan bahwa dia telah diberitahu oleh penjahitnya bahwa dia memiliki perbedaan. Perbedaan panjang kaki anatomisnya sekitar 2 inci. Mungkin, Anda dapat melihat di cermin bahwa salah satu bahu lebih tinggi atau kepala Anda diposisikan ke samping daripada di tengah tubuh. Ini juga merupakan petunjuk.
Jika Anda bercermin, apakah sabuk Anda selalu lebih rendah pada sisi yang sama? Bagaimana Anda dapat menentukan berapa banyak pengangkatan yang Anda butuhkan untuk mengangkat tubuh Anda kembali? Seorang dokter dapat melakukan rontgen pada kaki, pinggul, dan mengukur Anda. Anda juga bisa "menebak" dengan meletakkan majalah atau buku catatan di bawah kaki Anda yang pendek dan menambah atau mengurangi halaman hingga terasa sejajar. Kemudian, Anda dapat melihat ke cermin. Banyak terapis pijat neuromuskuler telah dilatih untuk mengukur perbedaan panjang kaki. Anda dapat mengurangi sakit kepala jika Anda menyingkirkan perbedaan panjang kaki dan menghentikan tubuh Anda dari memiringkan dan memutar untuk memperbaikinya. Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi migrain saya? Ada banyak hal yang perlu diketahui dan banyak kesalahpahaman tentang migrain. Sebagian besar dokter berfokus untuk membantu Anda menghilangkan migrain, daripada mencoba mencari tahu mengapa migrain terjadi.
Berikut ini petunjuknya
Tubuh Anda memiliki kesukaannya sendiri. Anda dapat merilekskan leher dan otot-otot di sekitar kepala dengan mengambil langkah untuk mengangkat pinggul (yang disukai tubuh Anda). Tubuh Anda juga akan menyukai gerakan-gerakan lembut yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan merilekskan punggung. Ada banyak penyebab migrain, tetapi semakin Anda dapat menghilangkannya, semakin berkurang rasa sakitnya. Harap Dicatat: Ketika Anda menggerakkan leher Anda, lakukan dengan perlahan, hati-hati, dan dengan pikiran. Anda harus memperhatikan apa yang terjadi sehingga Anda tidak menyebabkan migrain atau memperparah leher Anda.
Sungguh waktu yang jauh lebih baik bagi Anda untuk memikirkan posisi Anda sendiri daripada beberapa minggu sebelum berjalan-jalan. Hanya perlu beberapa hari yang singkat, yang terkait dengan penataan ulang yang penuh perhatian, untuk sepenuhnya memengaruhi posisi Anda dalam metode yang optimis. Kebanyakan gadis benar-benar mengabaikan apa yang diperlukan untuk mendapatkan posisi yang bagus. Bahkan orang-orang yang membungkuk dan tidak rata sebenarnya berpikir bahwa kita sudah hebat. Wanita ramping sering kali percaya bahwa mereka mungkin siap dengan sempurna hanya karena dimensinya.
Kesalahpahaman
Ini adalah kesalahpahaman untuk mempertimbangkan bahwa wanita yang lebih berat biasanya biasanya membungkuk; ini benar-benar sudut pandang terbalik karena wanita yang lebih berat cenderung lebih sadar diri yang dapat sesuai dengan punggung yang lebih lurus, perut yang tersembunyi, ditambah tulang belikat yang ditumpuk ke belakang. Sepasang sandal hak tinggi yang mudah dapat secara signifikan meningkatkan posisi Anda dengan cara yang optimis, hanya dengan mendorong tubuh Anda untuk bertahan lebih lama. Beberapa tips dan trik dan Anda akan mendapatkan posisi yang tinggi, memukau, ditambah ketenangan dari waktu ke waktu untuk meluncur ke dalam pakaian berjalan-jalan. Banyak dari kita yang duduk hampir sepanjang waktu dan duduk secara umum sama dengan membungkuk.
Sadarilah bahwa penempatan tempat duduk Anda sendiri dapat membantu posisi berdiri Anda secara keseluruhan. Jaga agar pinggul dan kaki Anda tidak bersilang dan halus di tanah; pilih kursi yang akan menumpuk sisi Anda sendiri lebih dari lutut untuk membubarkan sama rata; tulang belikat tenang bersama dengan pencahayaan otot ab dan terlibat; meskipun Anda dipaksa untuk melihat keyboard, lakukan yang terbaik untuk menengadahkan kepala sesering mungkin dan pertahankan ini dengan tenggorokan dan tulang punggung.
Kesimpulan
Anda harus berada dalam posisi untuk membuat tangan di antara punggung dan kursi serta sedikit bagian belakang. Jika posisi reguler Anda terus berlanjut dari pukulan, setelah Anda menyejajarkan diri dengan benar saat duduk, Anda dapat mulai secara sadar mengamati paha atas Anda sendiri karena pinggul dan kaki biasanya tidak disilangkan hari ini. Untuk posisi posisi yang sehat, mulailah dengan kaki yang berakar di tanah beberapa inci.