Yoga adalah seni kuno yang telah ada di sekitar kita selama lebih dari lima ribu tahun. Beberapa orang percaya bahwa yoga hanyalah sebuah latihan, namun ada juga yang menganggapnya sebagai meditasi yang menggabungkan unsur spiritual, fisik dan psikologis Anda.
Apa itu yoga?
Pandangan tentang yoga berbeda antara satu orang dengan orang lain, tetapi para profesional mengatakan bahwa yoga sebenarnya adalah semacam meditasi di mana Anda perlu memberikan konsentrasi penuh dan terus mengubah posisi Anda dari satu posisi ke posisi lainnya. Saat mempraktikkan asana atau postur ini, Anda akan memahami berbagai cara bereaksi terhadap tubuh dan pikiran Anda. Untuk membuatnya lebih mudah, dengan mempraktikkan asana tersebut, Anda menjadi lebih kuat secara fisik dan lebih fleksibel.
Otak Anda menjadi seimbang dan dapat membantu Anda memilih gaya hidup yang sempurna. Selain itu, yoga membantu orang menghilangkan masalah jantung mereka. Banyak profesional yang menyaksikan peningkatan kondisi jantung mereka. Setelah beberapa studi dan penelitian, para peneliti menyimpulkan bahwa yoga benar-benar membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Apa kau tahu?
Orang-orang yang memasukkan yoga sebagai bagian dari kehidupan atau hanya mengikuti kelas yoga secara teratur, telah melihat perubahan nyata pada kondisi jantung mereka. Dalam beberapa bulan pertama, mereka mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dan setelah dua hingga tiga bulan mereka melihat penurunan tingkat depresi dan stres. Yoga juga membantu Anda mengurangi kelebihan lemak pada tubuh Anda.
Latihan ini berdampak pada hormon leptin yang mengatur asupan dan aliran energi. Menurut sebuah jajak pendapat baru-baru ini, para profesional yoga memiliki "tingkat leptin" sekitar tiga puluh enam persen lebih besar dibandingkan dengan pria dan wanita biasa. Kegemukan adalah salah satu masalah yang paling sering dihadapi orang saat ini. Hal ini sebagian besar terjadi karena kebiasaan makan yang tidak sehat.
Kesimpulan
Untuk menghilangkan masalah ini, orang-orang harus mulai bergabung dengan berbagai pusat kesehatan dan kelas yoga, yang akan membantu mereka, menjalani kehidupan yang seimbang. Latihan dan perawatan ini tidak hanya memungkinkan Anda untuk membawa hidup Anda sendiri dalam keseimbangan yang tepat, tetapi juga membuat Anda tetap dalam kondisi terbaik. Ini adalah beberapa keuntungan yang paling sering didapat dari berlatih yoga. Selain itu, yoga juga memungkinkan Anda untuk membawa tubuh dan jiwa Anda ke keseimbangan yang tepat.