Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat agar Anda terhindar dari penyakit, saya ingin memberikan beberapa panduan dasar yang dapat Anda ikuti. Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda sehingga tubuh Anda akan memiliki kemampuan untuk melawan penyakit dan penyakit apa pun yang mencoba menyerangnya, bahkan kuman dan virus flu "biasa" yang ada di udara. Anda tidak perlu "terserang flu" karena "flu sedang merebak" dan semua orang di sekitar Anda sakit.
Ingat
Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan waktu untuk terakumulasi, jadi jangan berharap hasilnya akan terlihat dalam semalam. Tetaplah mengikuti program kesehatan dan kebugaran dan suatu hari nanti, dalam waktu yang tidak terlalu lama, Anda mungkin akan menuai hasilnya sebagai cara untuk mengatakan, seperti saya, bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan dapat menangkal penyakit dan penyakit apa pun yang menghampiri Anda. Jangan menerima penyakit sebagai bagian dari hidup, meskipun penyakit itu ada dalam keluarga Anda.
Kita terdiri dari triliunan sel, oleh karena itu masuk akal jika untuk menjadi sehat kita perlu menjaga sel-sel tersebut. Untuk menjaga sel-sel kita, kita perlu memberi mereka nutrisi yang mereka butuhkan dan kita perlu menjaganya agar bebas dari racun, sesederhana itu. Jadi, bagaimana cara kita melakukannya? Pertama-tama, mari kita bahas tentang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel kita. Tanah kita telah kehilangan banyak nutrisi penting karena semua pestisida buatan dan benda-benda lain yang dimasukkan ke dalamnya. Tidak perlu gelar sarjana matematika untuk menyadari bahwa jika tidak ada banyak nutrisi di dalam tanah, tidak akan ada banyak nutrisi di dalam buah dan sayuran yang tumbuh di dalamnya.
Mempertimbangkan
Jadi, kita perlu mencoba dan fokus untuk mengonsumsi makanan organik karena makanan ini cenderung memiliki lebih banyak nutrisi karena ditanam di tanah yang tidak disemprot dengan pestisida dan fungisida. Tanah akan memiliki lebih banyak nutrisi, dan oleh karena itu, makanan yang ditanam di atasnya akan lebih bergizi. Selain itu, sangat penting untuk melengkapi makanan kita dengan suplemen makanan utuh yang sangat baik. Sebagian besar suplemen yang diberikan di toko-toko lokal kita tidak sebanding dengan $5 yang mereka minta.
Tubuh Anda tidak akan menyerap vitamin dan mineral karena dibuat secara sintetis, jadi mengapa harus repot-repot membelinya? Sangat ideal untuk mendapatkan nutrisi dari makanan dan suplemen yang terbuat dari makanan ini. Selanjutnya, mari kita bahas tentang menjaga sel-sel kita bebas dari racun. Lingkungan kita sangat beracun. Tapi bukan hanya atmosfer yang kita hirup yang beracun bagi kita, juga sejumlah produk yang kita gunakan pada tubuh kita penuh dengan bahan-bahan beracun. Kulit kita menyerap semua yang kita letakkan di atasnya, jadi sangat penting untuk memilih produk yang tidak mengandung racun.
Lakukan ini
Sangat penting untuk memilih produk yang benar-benar dapat menutrisi kulit kita. Apa yang kita pakai di kulit kita, akan masuk ke dalam tubuh kita, jadi pilihlah dengan bijak. Kita juga harus menjaga hati dan usus besar kita dalam kondisi prima. Organ-organ ini pada dasarnya merawat saluran air dalam tubuh kita. Jika mereka berfungsi dengan baik, maka kita dapat membuang racun dengan lebih mudah. Setelah racun dibuang, tubuh kita akan lebih mudah menyerap nutrisi yang masuk. Jadi, pastikan untuk membersihkan usus besar dan hati Anda beberapa kali dalam setahun dan konsumsilah makanan yang dapat menjaga kebersihannya di sela-sela waktu pembersihan.
Pikirkanlah seperti ini. Kita melakukan pembersihan mendalam di klinik gigi beberapa kali dalam setahun, namun, kita tidak bisa hanya mengandalkan hal ini untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kita harus benar-benar menyikat gigi, dan menggunakan benang gigi setiap hari untuk dapat menjaga kesehatan mulut yang baik. Makanan yang kita makan juga berdampak pada kebersihan gigi kita, oleh karena itu kita perlu memastikan bahwa kita makan dengan benar. Saya ingin memberikan beberapa saran lain untuk membantu sel-sel tubuh Anda menjadi sehat, dan dengan demikian membantu sistem kekebalan tubuh Anda menjadi kuat, yang kemudian dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit. Penting untuk berolahraga secara teratur. Dengan melakukan olahraga aerobik dan non-aerobik setiap hari, kita membantu otot-otot kita menjadi kuat, dan kita juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Catatan akhir
Mengembangkan pola tidur yang baik dan menghilangkan sebanyak mungkin kecemasan dari kehidupan kita juga sangat penting untuk kesehatan kita. Pastikan Anda tidur selama 8-9 jam setiap malam jika Anda orang dewasa, dan 10-12 jam jika Anda anak-anak. Singkatnya, untuk dapat mencegah penyakit, penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Berikan tubuh Anda makanan yang dibutuhkannya, hindari racun sejauh yang Anda bisa dengan memilih produk yang tidak beracun untuk diletakkan di tubuh Anda, berolahraga setiap hari, dan istirahat yang cukup di malam hari. Mengikuti pedoman dasar ini dapat memungkinkan Anda untuk menghindari penyakit dan penyakit di masa depan. Dengan memiliki sel-sel yang sehat serta sistem kekebalan tubuh yang kuat, flu yang "biasa" tidak akan membuat Anda jatuh.