Seiring berjalannya waktu, saya telah melakukan penelitian ekstensif tentang masalah kesehatan seperti obesitas, osteoporosis, dan penyakit kardiovaskular. Saya juga telah mempelajari teori-teori perubahan perilaku. Yang paling menarik perhatian saya adalah betapa banyak dari kondisi ini dapat dicegah. Ya, Anda dapat menemukan faktor-faktor yang tidak dapat dimodifikasi, namun perilaku kitalah yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Kebiasaan sehat
Pada dasarnya, kita semua sadar akan perilaku tidak sehat kita serta konsekuensi yang terkait dengannya. Saya merasa tidak cocok dengan masyarakat karena saya sangat menikmati aktivitas fisik, pergi ke gym dan mendorong tubuh saya hingga batasnya. Saya juga dikritik habis-habisan karena butuh waktu hampir dua minggu untuk menyelesaikan menonton Stranger Things musim berikutnya. Biarkan itu tenggelam.
Kita hidup dalam masyarakat yang sudah menjadi standar untuk menonton satu musim penuh sebuah acara televisi selama akhir pekan, apalagi 1 hari dan hal ini dapat diterima, bahkan dianjurkan. Saya merasa saya harus membenarkan mengapa saya tidak menonton TV secara berlebihan, mengapa saya bangun lebih awal untuk berolahraga dan mengapa saya membatasi makanan olahan (di antara sejumlah komponen lainnya) dalam diet saya. Motif saya sederhana, saya melakukannya untuk kesehatan saya.
Prioritas
Kesehatan adalah prioritas bagi saya dan saya ingin mengelola tantangan hidup sehari-hari dengan sesedikit mungkin rasa sakit, kesusahan, dan penyakit. Saya bukan mesin, saya kadang-kadang sakit dan saya memiliki riwayat cedera. Saya menonton tv dan film dan saya dikenal suka menikmati makanan atau camilan yang tidak sehat sesekali. Saya berusaha menjaga sistem kekebalan tubuh saya sebaik mungkin dan mengurangi risiko cedera melalui latihan fleksibilitas dan kekuatan.
Mari kita bahas olahraga. Sebagian besar dari kita tahu bahwa olahraga bermanfaat bagi kesehatan kita, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. Peningkatan tingkat aktivitas fisik memiliki potensi untuk mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular (di antara banyak lagi) berdasarkan berbagai sumber. Kita semua tahu bahwa tidak aktif bergerak dapat meningkatkan risiko kondisi-kondisi yang disebutkan di atas, namun banyak orang yang tidak melakukan apa-apa.
Ada kesenjangan antara apa yang kita ketahui dan apa yang kita lakukan. Apakah kita tidak memprioritaskan kesehatan dan kualitas hidup kita? Apakah kita teralihkan dengan kemudahan teknologi dan segala sesuatu yang dapat diakses dengan satu sentuhan tombol? Apakah kita tahu berapa banyak kematian yang dapat dicegah setiap tahun dengan mengubah perilaku kita? Jadi, banyak hal yang kita temui dapat dicegah jika kita melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Kesimpulan
Kita tidak perlu menunggu sampai terdiagnosis untuk melakukan perubahan. Kita dapat membuat perubahan sehingga kita tidak terdiagnosis. Kita punya waktu jika kita menjadikannya sebagai prioritas. Kita bisa mendapatkan berbagai alasan mengapa kita tidak berolahraga, tetapi kita bisa fokus pada alasan mengapa kita harus berolahraga. Sejujurnya saya dapat mengatakan bahwa saya bertanggung jawab atas semua cedera yang saya alami selama hidup saya. Entah itu karena kelalaian, ketidaktahuan atau ego, saya bertanggung jawab dan saya mengambil kepemilikan penuh atas hal itu. Sekarang mari kita ambil alih tanggung jawab atas kesehatan kita dan mencoba untuk berkembang.