Untuk mencegah flu babi, banyak orang percaya bahwa memakai masker wajah dan mengonsumsi suplemen vitamin akan meningkatkan kekebalan tubuh mereka terhadap penyakit ini. Namun, banyak ahli merasa bahwa kita perlu melakukan lebih banyak hal untuk mencegah flu babi. Mengenakan masker wajah hanya akan menghentikan orang yang terinfeksi untuk tidak batuk dan bersin pada orang lain. Itu tidak menghentikan kuman untuk menyerang tubuh kita.
Suplemen
Mengonsumsi suplemen vitamin tidak akan membantu jika kita tidak menerapkan gaya hidup sehat. Saat ini kita sangat rentan terhadap flu babi karena vaksinnya belum tersedia. Cara terbaik untuk mengatasi flu babi adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, dengan setidaknya lima hingga tujuh porsi sayuran dan buah segar. Diet harian Anda juga harus mengandung protein dan asam lemak esensial. Telur dan daging adalah pilihan yang sangat baik. E
Para ahli telah menemukan bahwa selama berolahraga ringan, sel-sel kekebalan beredar ke seluruh tubuh dengan lebih cepat dan memiliki kemampuan untuk melacak dan membunuh virus dan bakteri dengan lebih cepat. Setelah olahraga selesai, sistem kekebalan tubuh akan kembali normal setelah beberapa jam. Namun, ketika Anda sering berolahraga, reaksi kekebalan positif yang ditunjukkan tubuh Anda akan bertahan lebih lama.
Vitamin A harus menjaga jaringan yang melapisi paru-paru dan saluran pencernaan kita. Ubi jalar dan wortel adalah sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan yang mencegah peradangan pada lapisan jaringan kita. Tubuh kita memiliki kesempatan untuk meremajakan dan mengalami pembaharuan sel saat kita tidur. Hal ini membantu memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh kita berfungsi pada tingkat yang optimal setiap saat. Kita juga harus tidur di kamar yang berventilasi baik. Merokok dapat mengganggu sistem pernapasan, sehingga lebih rentan terhadap serangan virus influenza dan kuman lainnya.
Kesimpulan
Dengan menjaga pola makan yang bergizi, seorang perokok sangat mungkin untuk mengurangi rokok karena pola makan yang bergizi akan mengurangi selera mereka terhadap rokok. Ini akan membuat berhenti merokok menjadi lebih mudah. Bersihkan dan dorong aliran darah dengan bawang putih, tomat, bayam dan teh jelatang. Perbaiki aliran darah dengan menyikat kulit kering secara teratur. Hal ini juga membantu mengurangi selulit pada wanita. Apakah Anda ingin saran gratis tambahan tentang cara terbaik untuk mengatasi pandemi flu babi saat ini?