Ada banyak cara non-invasif dan non-farmasi untuk mengurangi nyeri migrain. Kelelahan mata adalah pemicu umum migrain. Buatlah janji temu dengan dokter mata, dokter spesialis mata, atau keduanya, untuk memeriksakan mata Anda. Selain itu, perbaharui resep lensa kontak atau kacamata Anda.
Sakit Kepala Migrain
Hal ini sering kali disebabkan oleh disfungsi sendi temporomandibular (TMJ). Rahang bawah bergabung dengan tengkorak pada sendi temporomandibular. Anda dapat merasakan mandibula (rahang) bergerak di bawah kulit dengan meletakkan jari tepat di depan telinga. Migrain dapat disebabkan oleh ketidaksejajaran sendi ini. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala jika Anda membuka dan menutup mulut Anda, terutama saat Anda makan.
Perawatan gigi dapat menyebabkan ketidaksejajaran, seperti ketidakseimbangan dalam gigitan atau menggemeretakkan gigi saat tidur (bruxism), atau stres yang menyebabkan mengatupnya otot-otot rahang. Disfungsi TMJ dapat dengan mudah diobati dengan berbagai teknik, termasuk pijat, panas atau dingin, obat anti-inflamasi, teknik manajemen stres, serta peregangan dan pijat.
Mari kita lihat...
Seorang dokter gigi dapat merekomendasikan pelat gigit untuk menyelaraskan rahang Anda atau pelindung malam untuk mencegah bruxism. Inilah sebabnya mengapa penting untuk melakukan evaluasi gigi. Perangkat gigi kedua ditempatkan tepat di atas gigi depan. Ini berbeda dengan pelindung malam dan pelat gigitan. Nociceptive trigeminal inhibit (NTI) adalah perangkat yang menjaga gigi depan (gigi seri), dalam kontak yang konstan. Hal ini mencegah gigi lain menyentuhnya. NTI adalah sebuah teori yang menyatakan bahwa penderita migrain memiliki sistem saraf trigeminal yang hiperaktif.
Saraf-saraf ini memasok otot-otot rahang dan dapat menyebabkan rahang terkatup pada penderita migrain. Migrain dapat dipicu oleh ketegangan otot dan rasa sakit yang diakibatkannya. NTI mencegah kontak antara gigi di bagian belakang rahang Anda. Hal ini benar-benar menghentikan pengepalan dan bruxism. Hal ini dapat dilakukan dengan menyentuhkan gigi depan Anda. Secara fisik tidak mungkin bagi Anda untuk mengatupkan rahang secara bersamaan. Disetujui FDA, NTI dapat mencegah migrain.
Biofeedback
Strategi ini menggunakan koneksi pikiran-tubuh untuk mengajarkan Anda cara mengendalikan fungsi tubuh yang tampaknya berada di luar kendali Anda. Biofeedback adalah terapi yang mapan untuk banyak kondisi medis. Pelatihan tersedia di rumah sakit, pusat kesehatan, klinik, dan lokasi lainnya. Seorang teknisi akan menempelkan sensor pada kulit Anda untuk mengukur satu atau beberapa kondisi, seperti aktivitas otot, suhu kulit, dan tekanan di dalam pembuluh darah.
Pengukuran ini dikirimkan kembali kepada Anda dalam bentuk kedipan atau bunyi bip. Anda akan mempelajari bagaimana pengukuran ini berubah dalam situasi yang berbeda selama sesi latihan. Ketika Anda stres (atau terkejut), pembuluh darah Anda berkontraksi dan suhu kulit Anda turun.
Ketegangan
Otot-otot Anda juga menjadi lebih kencang. Selanjutnya, Anda perlu mempelajari teknik untuk mengatasi ketegangan. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan pemicu yang dapat menyebabkan migrain. Anda dapat membeli sensor biofeedback secara online. Bekerja dengan seorang pelatih dapat sangat meningkatkan efektivitas biofeedback.
Teknik ini telah terbukti dapat mengurangi serangan migrain. TMS menggunakan elektromagnet khusus yang ditempatkan pada kulit kepala dan memancarkan pulsa magnetik pendek untuk menstimulasi otak Anda. Pada tahun 2006, para peneliti di Ohio State University menemukan bahwa TMS dapat mengurangi gejala migrain. Namun, penelitian ini belum direplikasi oleh peneliti lain. TMS belum terbukti efektif dalam mengobati migrain.