Sakit kepala tegang atau sakit kepala karena stres mempengaruhi hampir semua orang dari waktu ke waktu. Sakit kepala ini biasanya bukan merupakan tanda sesuatu yang serius dan biasanya dapat diobati dengan pereda nyeri ringan. Sakit kepala karena stres dapat menyebabkan nyeri ringan hingga sedang di kepala. Sakit kepala ini sering digambarkan seperti karet gelang yang kencang di sekitar kepala Anda. Meskipun ada banyak kemungkinan penyebab sakit kepala karena stres, sebagian besar penyebabnya tidak diketahui.
Sakit Kepala Akibat Ketegangan
Sakit kepala tegang dapat dengan mudah diobati dengan pereda nyeri dan gaya hidup sehat. Beberapa sakit kepala bisa sangat parah tetapi dapat hilang dengan cepat. Sakit kepala tegang terkadang dapat berlangsung hingga seminggu dan datang secara bergelombang. Orang sering merasakan sakit kepala secara bergelombang. Mereka mungkin merasa tidak nyaman, lalu lega setelah beberapa saat. Hal ini dikenal sebagai sakit kepala tegang episodik.
Pengobatan sakit kepala yang dipilih sering kali bersifat sementara dan tidak mengatasi akar penyebab sakit kepala. Hal ini dapat memperpanjang ketidaknyamanan. Meskipun beberapa obat pereda sakit kepala mengandung kafein, obat ini hanya dapat meredakan sementara dan tidak dapat menghentikan siklus sakit kepala. Mungkin akan membuat frustasi karena tidak mengetahui penyebab sakit kepala Anda.
Pemicu
Mungkin Anda akan merasa frustasi karena tidak tahu apa yang memicu sakit kepala Anda. Hal ini bisa jadi sesederhana pilihan makanan atau gangguan pada pola tidur. Beberapa wanita sensitif terhadap kadar estrogen yang tinggi. Hal ini mungkin perlu diperbaiki untuk menghentikan siklus sakit kepala. Para peneliti mencoba mencari tahu apakah sakit kepala tegang disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi dalam otak Anda.
Zat kimia otak tertentu, seperti serotonin atau endorfin, membantu saraf berkomunikasi dengan tubuh dan otak. Rasa sakit ringan dapat diakibatkan oleh gangguan pada aliran normal zat kimia ini di dalam otak Anda. Perubahan keseimbangan kimiawi juga dapat menyebabkan ketegangan otot, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Penelitian
Para peneliti masih mencoba mencari tahu mengapa keseimbangan kimiawi terganggu. Namun, dokter juga mengetahui bahwa beberapa faktor pribadi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi. Oleh karena itu, penting untuk menghindari pemicu dan mencegah sakit kepala. Perawatan untuk sakit kepala tegang ringan hingga sedang seringkali tidak mahal dan sangat efektif.
Sakit kepala karena tegang dapat diredakan dengan berbagai obat yang dijual bebas yang tersedia di apotek atau supermarket setempat.
Ingat
Sakit kepala tegang yang berlangsung lebih dari 15 hari per bulan dapat mengindikasikan masalah yang lebih besar yang perlu ditangani oleh dokter. Perubahan gaya hidup, selain obat-obatan, dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala. Kemungkinan Anda menderita sakit kepala tegang dapat dikurangi dengan berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat.
Pola makan yang baik dan istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko sakit kepala. Stres sering dikaitkan dengan ketegangan otot, yang dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala. Sakit kepala akibat stres dapat dihindari dengan mengendurkan otot dan mempertahankan postur tubuh yang baik. Anda mungkin akan lebih jarang mengalami sakit kepala akibat stres jika Anda aktif dan menjalani gaya hidup sehat.