Jika ada satu penyakit yang disebabkan oleh faktor biologis yang cukup sulit untuk ditangani, itu adalah melankolis. Depresi atau kondisi perasaan sedih atau murung-ditandai dengan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, insomnia, dan perasaan sedih yang mendalam, kecewa, depresi, dan putus asa-adalah salah satu tanda menopause yang dapat diamati, terutama bagi wanita.
Faktor Hormonal
Disebabkan oleh turunnya serotonin-hormon dalam otak yang mengatur tingkat suasana hati seseorang, depresi telah dikaitkan dengan menopause karena telah diamati bahwa wanita yang berada di ambang fase ini mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem dan episode keputusasaan serta kebingungan yang akut. Para ahli mengatakan bahwa depresi adalah hal yang normal terjadi pada wanita menopause, namun perlu ditangani dengan benar agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, psikologis, dan perilaku yang lebih parah.
Studi mengungkapkan bahwa 8 hingga 15 persen wanita menopause mengalami depresi. Para ahli mengatakan bahwa berakhirnya menstruasi atau menopause menyebabkan episode depresi dan kesedihan pada banyak wanita karena perubahan hormon yang ekstrem yang tidak ditangani atau tidak diatasi.
Penelitian
Berbagai penelitian membuktikan bahwa perempuan yang memiliki riwayat gangguan mood, mereka yang pernah mengalami depresi sebelumnya-terutama pada usia 20-an, mereka yang pernah menjalani prosedur bedah atau prosedur fungsional, mereka yang merokok, mengurus anak, atau mereka yang memiliki pekerjaan yang menyebabkan banyak kecemasan, akan lebih mudah mengalami depresi saat menopause.
Gejala depresi selama menopause meliputi gangguan tidur, muka memerah, kehilangan energi atau kelelahan, mudah tersinggung, gugup, perasaan bersalah atau tidak berharga yang berlebihan, sulit berkonsentrasi atau sedih, berkurangnya minat atau kesenangan dalam beraktivitas, perubahan selera makan secara drastis, dan suasana hati tertekan selama beberapa minggu yang dapat menyebabkan kegelisahan yang hebat dan kecenderungan untuk bunuh diri.
Depresi
Meskipun depresi adalah fenomena alami selama masa menopause, para ahli mengatakan bahwa hal ini tidak boleh diabaikan karena dapat mengakibatkan lebih banyak episode perubahan suasana hati dan konsekuensi fisik. Meskipun tidak mudah untuk diatasi karena melibatkan faktor hormonal dan psikologis, para ahli medis setuju bahwa depresi dapat diobati jika ditangani dengan benar.
Apa yang harus dilakukan?
- Pertimbangkan perawatan dan obat-obatan untuk depresi. Mencari bantuan jika Anda mengalami depresi selama masa menopause adalah langkah pertama dalam mengobati "penyakit" Saat ini, sebenarnya ada banyak obat yang ampuh dan dapat ditoleransi dengan baik yang tersedia sesuai dengan kebutuhan Anda. Sebagai bagian penting dalam mengobati depresi, obat antidepresan seperti Selected Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) membantu meningkatkan jumlah serotonin dalam otak. Selain antidepresan, terapi seperti Terapi Penggantian Hormon (HRT) dan Terapi Estrogen dapat membantu, terutama pada tahap menopause dini. Sebelum mengonsumsi salah satu dari terapi tersebut, pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu agar Anda dapat mendiskusikan risiko dan manfaat dari perawatan dan pengobatan ini.
- Psikoterapi juga merupakan salah satu cara yang efisien untuk mengatasi depresi menopause. Dengan dukungan pekerja sosial, psikolog, dan psikiater yang terlatih, Anda dapat belajar cara mengatasi emosi negatif selama masa menopause. Terapi Perilaku Kognitif atau CBT yang mengedukasi cara berpikir dan bertindak yang lebih baik dan Terapi Interpersonal atau IPT yang membantu seseorang berkomunikasi dengan lebih efisien dapat ditemukan untuk Anda.
- Jadwalkan pemeriksaan fisik. Seiring dengan bertambahnya usia, perubahan fisik muncul dan berkontribusi pada masalah kesehatan fisik. Melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda akan mengalami penyakit fisik yang disebabkan oleh gejala depresi.
- Cobalah obat-obatan alternatif, obat herbal atau pengobatan, dan suplemen makanan. Obat-obatan organik dan herbal telah menjadi populer selama bertahun-tahun karena khasiat penyembuhannya. Saat ini, ramuan paling populer yang digunakan untuk menyembuhkan kesedihan adalah St John's Wort karena membantu mengurangi efek perubahan estrogen. Meskipun banyak orang yang membuktikan konsekuensinya, belum ada penelitian ilmiah yang mendukung keefektifan dan keamanan pengobatan alternatif ini. Sebelum mencoba salah satu produk herbal atau organik ini, pastikan Anda memberi tahu dokter Anda sehingga bahaya lebih lanjut dapat dihindari terutama jika Anda sedang dalam pengobatan yang dipantau.
- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga normal. Para ahli sepakat bahwa olahraga membantu mengobati depresi dengan melepaskan hormon peningkat suasana hati tubuh Anda yang menghasilkan rasa pencapaian dan peningkatan harga diri.
- Mulailah mengubah pola makan Anda. Perubahan pola makan seperti makan makanan yang seimbang dan jadwal makan yang teratur terbukti sangat membantu dalam menangani depresi.