Berikut ini adalah cerita singkat tentang sakit kepala migrain saya dan bagaimana sakit kepala migrain itu muncul. Saya juga berbagi apa yang membantu saya menyingkirkan mereka setelah tujuh tahun. Saya mulai mengalaminya sekitar usia 25 tahun. Mereka akan membuat saya tertidur antara 1 dan 2 jam, lalu tiba-tiba mulai. Kemudian mereka akan berhenti dan saya merasa lebih baik. Kejadiannya tidak terlalu sering, sekitar 3-4 bulan sekali. Setelah 7 tahun menderita, serangan itu mulai terjadi lebih sering.
Mari kita lihat...
Saya tidak pernah mengalami sakit kepala selama 10 tahun. Ini adalah peningkatan yang signifikan. Saran ini tidak dimaksudkan sebagai diagnosis. Mungkin seseorang yang membaca ini akan menemukan ide-ide yang berguna dan patut dicoba. Solusinya datang kepada saya secara tidak sengaja. Saya mencoba menghilangkan makanan tertentu dari diet saya dan ingin melihat bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan saya. Saya mencoba memperbaiki kulit dan pencernaan saya.
Saya menderita ruam ringan selama hampir 20 tahun. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan atau ketidakmampuan saya untuk makan makanan tertentu. Saya juga menderita diare kronis, yang membuat saya sulit menyerap nutrisi. Kedua kondisi ini adalah sesuatu yang juga dialami oleh ayah saya, jadi saya berasumsi bahwa itu adalah sesuatu yang tidak akan pernah bisa saya ubah.
Alergi
Selain alergi, saya telah menderita sejak usia 12 tahun. Sejak usia 12 tahun, saya memiliki lebih sedikit jerami setiap musim semi, saat semuanya mulai bermekaran. Saya selalu berusaha meredakan gejala-gejala itu sendiri tanpa menggunakan obat-obatan dan bahan kimia buatan manusia. Saya menghindari minum obat atau suplemen apa pun jika memungkinkan. Sebagai gantinya, saya telah membuat perubahan pada pola makan saya dan membuat catatan tentang bagaimana saya merasa atau bereaksi terhadap makanan.
Saya sering kali hanya makan 2 hingga 3 makanan sekaligus untuk meningkatkan peluang saya mendapatkan informasi yang dapat diandalkan. Selama bertahun-tahun, saya mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana makanan tertentu memengaruhi tingkat energi, pencernaan, dan gejala intoleransi atau alergi makanan.
Intoleransi Makanan
Karena intoleransi makanan saya, saya makan banyak roti putih. Sepertinya itu adalah pilihan terbaik bagi saya karena paling sedikit menimbulkan ruam kulit dan eksim, serta memberikan rasa kenyang yang paling memuaskan. Saya tahu bahwa orang yang bebas gluten sering merasa lebih baik setelah menghilangkannya dari diet mereka. Butuh waktu hampir 10 tahun bagi saya untuk menyadari bahwa saya menyukai rasa renyah dan aroma roti tawar yang segar.
Roti putih adalah sesuatu yang saya nikmati selama bertahun-tahun. Sepertinya roti putih adalah salah satu dari sedikit makanan yang tidak menyebabkan masalah kulit. Saya tidak tahu bahwa saya perlahan-lahan menyebabkan kerusakan pada tubuh saya dengan cara lain. Di usia remaja, saya berhenti mengonsumsi produk susu karena menyebabkan ketidaknyamanan dan gejala yang paling parah. Untuk waktu yang lama, roti putih dengan gluten adalah makanan utama saya.
Gluten
Kurang dari satu tahun yang lalu, saya memutuskan untuk sepenuhnya menghilangkan gluten. Tiga bulan kemudian, saya melihat adanya perbaikan yang signifikan pada kulit, radang sendi lutut, dan pencernaan saya. Setelah 10 bulan, satu-satunya saat saya mengalami gejala sakit kepala yang lebih ringan adalah ketika saya mengunjungi seseorang dan menerima tawaran mereka untuk makan makanan yang mengandung gluten.
Saya mengalami sakit kepala ringan dalam waktu 24 jam setelah makan makanan yang mengandung gluten dua kali. Hal ini membuat saya lebih sadar akan efek gluten pada tubuh saya. Kadang-kadang saya merindukan roti putih sesekali.
Kiat Terakhir
Lebih mudah untuk menemukan rasa kenyang dari sumber makanan lain setelah saya melupakan sakit kepala yang dulu saya alami. Saya telah mengganti roti putih dengan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, dan sebagai gantinya mengganti roti putih. Hal ini tidak membuat saya sakit kepala dan memiliki efek penyembuhan pada kulit, pencernaan, dan kondisi kecil lainnya yang saya alami selama bertahun-tahun. Hal ini kemungkinan besar terkait dengan intoleransi gluten saya.