Meskipun memiliki terapis yang berpengalaman untuk menangani masalah yang berhubungan dengan stres akan sangat bermanfaat, hal ini tidak selalu memungkinkan jika Anda sedang terburu-buru atau tidak punya waktu untuk mengunjungi terapis. Mulailah dengan memijat kulit kepala Anda dengan jari-jari Anda dengan gerakan melingkar. Cara terbaik adalah untuk menutupi seluruh kepala beberapa kali. Sekarang saatnya untuk fokus pada rambut. Pegang rambut, tarik dengan lembut lalu lepaskan.
Mari kita lihat...
Untuk memastikan bahwa rambut tidak menjadi terlalu sakit, letakkan buku-buku jari Anda di atas kulit kepala dan tariklah. Juga, pastikan semua rambut tertutup. Hal ini akan membantu melepaskan ketegangan dari kulit kepala. Langkah ketiga adalah fokus pada dahi. Ibu jari Anda akan digunakan untuk merawat area ini. Mulailah dengan fokus pada alis tepat di atasnya. Ibu jari Anda harus mengarah ke atas ke arah kepala orang tersebut. Berhentilah ketika Anda mencapai garis rambut.
Lanjutkan proses ini sampai Anda telah menutupi seluruh area, dari bagian tengah ke satu sisi. Jaringan di sekitar telinga adalah area penting lainnya yang harus diperhatikan. Anda bisa mengendurkannya dengan menekan area di belakang telinga.
Tekanan
Hanya berikan tekanan dalam waktu singkat dan hanya tiga kali. Ini adalah area yang peka, jadi tidak perlu memperlakukannya secara intens. Area ini adalah area yang peka dan Anda akan kagum pada jumlah ketegangan yang dihilangkan ketika Anda bekerja dengannya. Anda bisa memutar otot kepala yang menopang tengkorak Anda dengan memutar kepala ke arah kiri.
Tahan posisi ini selama kurang-lebih satu detik, kemudian putar kepala ke kanan. Setelah diputar ke kedua arah, Anda harus mengangkat kepala secara perlahan. Hal ini penting untuk dilakukan dengan lembut, karena orang tersebut mungkin terkejut mengetahui bahwa Anda mengangkat seluruh kepalanya.
Pijat
Bagian terakhir dari pijatan ini adalah untuk mengatasi cekungan di dasar tengkorak. Gunakan jari-jari Anda untuk memberikan tekanan pada bagian tubuh lainnya. Pada saat ini, teknik pemijatan telah selesai dan semua titik stres telah ditangani. Setelah Anda selesai menerapkan teknik-teknik ini pada kepala, pasien Anda mungkin akan merasa jauh lebih rileks.
- Bagaimana Cara Mengobati Sakit Kepala Cluster? Hampir semua orang akan mengalami sakit kepala atau beberapa kali sakit kepala pada suatu saat dalam hidupnya. Sakit kepala ini tidak berhubungan dengan kondisi medis lainnya. Sakit kepala ini disebut sakit kepala primer. Sakit kepala ini meliputi sakit kepala migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala cluster. Klien telah mengirimi saya begitu banyak email untuk memberi tahu saya bagaimana program Migrain dan Pereda Sakit Kepala alami saya membantu mereka meredakan ketegangan dan / atau sakit kepala migrain. Sakit Kepala Cluster Ini semua tanpa perlu obat. Namun, saya telah menerima banyak email baru-baru ini dari orang-orang yang menderita sakit kepala cluster. Pertama-tama, izinkan saya menjelaskan berbagai jenis sakit kepala primer dan...
- Apa yang Perlu Diketahui Tentang Sakit Kepala? Jika Anda mengemudi, Anda mungkin menderita sakit kepala, nyeri punggung bawah, kekakuan, dan gejala-gejala seperti linu panggul. Saya akan membahas masalah-masalah berikut ini secara rinci. Saya juga akan mengeksplorasi kemungkinan penyebab dan pilihan pengobatan. Apakah Anda sedang mengalami sakit kepala saat ini? Masalah ini untuk Anda jika Anda mengalami sakit kepala. Suatu Kondisi Sakit kepala adalah kondisi yang umum terjadi pada gangguan neuromuskuloskeletal. Mereka tidak membedakan jenis kelamin dan usia. Beberapa sakit kepala dapat melemahkan dan memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Sakit kepala lainnya lebih jinak dan menghilang. Ada banyak jenis sakit kepala. Tiga jenis sakit kepala yang umum...
- Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala di Rumah? Siapa di antara kita yang tidak pernah mengalami sakit kepala? Sakit kepala dapat digambarkan sebagai rasa sakit yang terjadi di mana saja di kepala. Kadang-kadang sakit kepala dapat dirasakan di kedua sisi kepala Anda. Di lain waktu, sakit kepala hanya dirasakan di satu area kepala Anda. Kadang-kadang, gelombang rasa sakit dapat dimulai dari satu titik di kepala dan menyebar ke seluruh kepala. Catat Rasa sakit yang tajam dan menusuk. Sensasi yang tumpul, menetap, dan berdenyut. Nyeri yang tiba-tiba atau bertahap. Sakit kepala bukan merupakan tanda suatu penyakit, tetapi merupakan gejala yang mengindikasikan adanya masalah psikologis atau fisiologis....