PMS adalah sesuatu yang telah dipelajari oleh banyak wanita - menerima penyesuaian bulanan terhadap suasana hati, nafsu makan, energi dan rutinitas tidur mereka sebagai bagian yang menjengkelkan namun tak terelakkan dari kehidupan. Di Australia, diperkirakan hingga 75 persen wanita mengalami PMS setiap saat, dengan 18 persen wanita menderita bentuk yang parah - gangguan disforik pramenstruasi (PMDD).
Apa kau tahu?
PMS dan PMDD sering kali tidak ditangani atau didiagnosis dengan baik. Kondisi ini dapat memiliki efek yang sangat merugikan pada kehidupan Anda. Kabar baiknya, PMS dapat diobati dengan mudah dan efektif dengan diet, olahraga, dan obat-obatan alami. Apa yang menyebabkan Sindrom Pramenstruasi? Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan PMS memiliki kadar progesteron dan allopregnanolone yang lebih rendah (hormon yang secara positif memengaruhi suasana hati dan perilaku selama siklus menstruasi), dengan estrogen yang meningkat selama periode luteal - periode waktu yang dimulai dari hari setelah melahirkan dan berlangsung selama siklus menstruasi Anda.
Oleh karena itu, kadar allopregnanolone yang lebih rendah dapat menambah gangguan suasana hati yang dialami banyak wanita pada fase pramenstruasi. Gejala suasana hati semakin diperparah oleh peningkatan kadar estrogen karena estrogen merangsang Sistem Saraf Pusat, yang membuat Anda menjadi seorang ibu yang bergairah! Meskipun gejala fisik PMS sudah diketahui dengan baik, namun campuran faktor endokrin dan neurologis yang menyebabkan tanda-tanda ini belum tentu dipahami dengan baik. Sebagai contoh, peningkatan prolaktin berkaitan dengan nyeri payudara, retensi cairan dan iritabilitas.
Perhatikan
Prolaktin secara alami meningkat selama fase luteal dan dapat ditingkatkan lebih lanjut oleh estrogen, ketegangan dan hipoglikemia (ketidakseimbangan glukosa darah). Aldosteron juga berkontribusi pada gejala retensi cairan, yang menyebabkan penambahan berat badan dan kembung. Aspek neurologis, termasuk perubahan kerja endorfin, bersama dengan hipoglikemia subklinis diyakini dapat memicu keinginan makan, pesta makan, dan kelelahan. Seiring dengan modifikasi pola makan, Ibu Pertiwi telah memberikan solusi.
Bantuan herbal
Herbal seperti, Bupleurum, Angelica & Vitex adalah obat yang efektif untuk PMS. Bupleurum efektif untuk wanita yang menderita perubahan suasana hati dan tekanan mental karena ketidakseimbangan hormon dan yang PMS-nya lebih buruk ketika mereka stres. Angelica dan Vitex bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki gejala pramenstruasi yang lebih terkait dengan ketidaknyamanan dan rasa sakit fisik, kelelahan, kedinginan, penurunan berat badan, dan ketidakteraturan menstruasi.
Vitex agnus-castus dapat membantu meringankan gejala fisik dan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa suplementasi Vitex secara signifikan meningkatkan gejala pramenstruasi dalam jangka waktu 3 bulan. Satu studi menunjukkan bahwa gejala iritabilitas, menyusui dan kembung meningkat sebesar 50%, sementara 93 persen dari 1.634 partisipan melaporkan peningkatan gejala seperti depresi, kecemasan, mengidam makanan dan retensi cairan.
Catatan akhir
Akhirnya, gangguan seperti fibroid, kista ovarium dan endometriosis dapat diatasi dengan herbal seperti kayu manis & Red Sage untuk meringankan menstruasi yang tersumbat, menyakitkan dan berat. Campuran herbal ini secara efektif mengobati ketidakteraturan menstruasi, estrogen yang berlebihan dan perdarahan uterus disfungsional yang terkait dengan gangguan kongestif pada wanita seperti endometriosis, fibroid uterus dan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sage merah dan herbal penghangat, seperti evodia, jahe, kayu manis, dan dong quai, memiliki efek melegakan dan mengatur menstruasi. Jadi, jika Anda merasa bahwa setiap bulan PMS menguasai hidup Anda, mungkin inilah saatnya Anda berpaling kepada 'Ibu Pertiwi' untuk mendapatkan bantuan.