Menopause sebenarnya adalah tahap transisi dalam kehidupan seorang wanita ketika ia berhenti menstruasi selama lebih dari 12 bulan secara terus menerus. Ketika menopause terjadi, indung telur menghentikan produksi sel telur, yang menyebabkan aktivitas menstruasi yang tidak teratur yang akhirnya berhenti. Perubahan hormon lainnya terjadi dan gejala-gejala seperti kram perut, nyeri pada kaki, lekas marah, perubahan suasana hati, penurunan panas dan penurunan kepadatan relatif tulang menyertai menopause.
Peristiwa Alam
Menopause terjadi antara usia 40 dan 55 tahun biasanya, dan benar-benar merupakan peristiwa alami dalam kehidupan wanita. Ini termasuk serangkaian masalah medis, baik itu emosional atau fisik, dan dapat dianggap sebagai waktu yang sangat sulit bagi individu yang menderita efek yang tidak diinginkan dari gejala menopause. Itu hanyalah cara tubuh bereaksi terhadap penurunan produksi hormon wanita.
Beberapa wanita (yang paling beruntung) mungkin hanya mengalami sedikit gejala, sementara beberapa lainnya mengeluhkan gejala yang ringan hingga berat. Namun, bagian yang meyakinkan adalah bahwa variasi tersebut adalah normal. Wanita yang mengalami nyeri panggul atau kram selama menopause mungkin ingat pernah mengalami hal yang sama sebelum atau selama periode menstruasi mereka yang mungkin ada hubungannya dengan siklus hormonal mereka.
Nyeri Panggul
Fenomena standar selama menstruasi, nyeri panggul ini disebut sebagai dismenore. Namun, jika kram perut ini terjadi selama masa menopause dan cukup parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, maka penyebabnya mungkin merupakan kondisi yang mendasari dan harus diperiksa oleh dokter. Kram perut yang dialami selama menopause dapat terjadi dalam waktu yang lama atau jarang terjadi dalam waktu yang singkat. Jika kontraksi rahim yang intens terjadi karena perubahan hormon yang terjadi selama menopause dan terlalu lama, maka pengobatan untuk penyebabnya mungkin penting untuk meredakannya.
Beberapa obat yang dijual bebas (OTC) dapat digunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit yang berhubungan dengan hal tersebut, dan obat yang tidak mengandung steroid lebih disukai. Pilihan lain yang menyenangkan (karena sebagian besar spesies yang lebih lembut akan mencari pengganti yang menyenangkan daripada yang hanya bersifat terapeutik) adalah, bagi wanita menopause untuk menikmati berendam dalam waktu yang lama di dalam bak mandi air panas atau menggunakan bantal pemanas di bagian perut. Panas dari air hangat atau bantal membantu meningkatkan sirkulasi darah yang mengurangi kejang otot.
Gaya Hidup Sehat
Diet sehat dengan gizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, mengurangi asupan alkohol dan penggunaan tembakau juga dapat membantu mengurangi kram perut selama masa menopause. Jika kram perut sangat parah sehingga menghalangi Anda untuk menikmati aktivitas rutin Anda dan istirahat yang cukup tidak akan membantu, hal ini mungkin disebabkan oleh berbagai gangguan emosional/perilaku atau fisik lainnya.
Kram perut seperti ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara dan memperburuk gejala perilaku seperti mudah marah, permusuhan, perilaku agresif, depresi, dan kecemasan. Untuk menanganinya dengan baik, sangat penting bagi seorang wanita untuk berbicara dengan seseorang yang dapat ia percayai mengenai masalah yang mungkin ia hadapi atau mencari konseling medis/psikologis untuk mencari tahu masalah yang mendasarinya sehingga dapat ditangani secara efektif.
Kesimpulan
Para dokter menyarankan perubahan yang meyakinkan dalam saran dan gaya hidup semua wanita tersebut untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, segera mengonsumsi vitamin mereka, memasukkan latihan fisik secara teratur dalam kehidupan mereka dan mencari cara untuk membuat segalanya lebih mudah. Petunjuk-petunjuk ini sangat membantu dalam mengurangi stres, penyebab utama dari ketidaknyamanan kram perut dan menopause.