Dan fokus mental yang tidak memadai. Dalam hal satu tahun, namun mungkin juga membutuhkan waktu sekitar lima tahun, hampir semua wanita mengalami fase ini. Untuk beberapa wanita, menopause dimulai setelah usia mereka mencapai lima puluh tahun. Menopause dini cukup jarang terjadi, tetapi terjadi karena masalah yang terkait dengan tiroid atau diabetes. Wanita rentan mengalami osteoporosis setelah menopause sehingga dokter dan dokter menopause merekomendasikan konsumsi beberapa suplemen kalsium.
Bantuan
Wanita akan mendapatkan bantuan untuk gejala-gejala lahiriah yang berhubungan dengan menopause dengan berbagai cara. Namun, terapi ini masih banyak menuai kontroversi karena banyak wanita yang mengalami efek samping yang tidak diinginkan seperti penyakit jantung. Setiap terapi yang melibatkan hormon akan membuat perbedaan pada jumlah total yang dipertahankan oleh tubuh. Konsekuensi dari jenis terapi ini terlalu menyakitkan untuk ditangani dan biasanya tidak direkomendasikan.
Beberapa ahli kesehatan yang masih aktif merekomendasikan perubahan besar dalam kebiasaan diet untuk menangani menopause. Banyak wanita yang telah mendapatkan manfaat dari perubahan pola makan dalam mengatasi menopause dan perimenopause.
Diet Kalsium
Diet kaya kalsium, bersama dengan suplemen zat besi dianggap dapat meringankan gejala-gejala yang tampak. Bersama dengan diet sehat, melakukan rutinitas olahraga yang baik dapat menghasilkan kesuksesan. Namun, jika Anda ragu mengenai olahraga apa yang paling cocok untuk Anda secara pribadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai jadwal olahraga Anda.
Suplemen herbal juga dikenal dapat memberikan istirahat yang signifikan dari indikasi luar menopause. Obat herbal yang populer adalah semanggi merah dan semanggi cohosh. Peningkatan jumlah kalsium dalam makanan juga dapat membantu mencegah sisi negatif dari menopause. Hal ini juga dapat membantu dalam menghindari timbulnya osteoporosis.
Kesimpulan
Sangatlah penting untuk mengetahui gejala luar, perubahan, dan konsekuensi dari menopause agar dapat mengatasinya secara efektif. Dokter Anda adalah pemandu terbaik dan Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang akan Anda temukan tentang menopause kepada dokter Anda.