Artritis adalah suatu kondisi penyakit yang mempengaruhi sendi yang terutama menyebabkan peradangan yang akhirnya menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Pada stadium lanjut, artritis dapat menyebabkan kecacatan, yang menunjukkan perlunya mengambil tindakan yang dapat membantu mengurangi gejala dan tanda artritis.
Program Diet
Tampaknya, program diet artritis merupakan metode terbaik untuk melawan artritis karena tidak ada obatnya, dan penggunaan obat sering kali menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan ketika digunakan dalam jangka waktu yang lama. Sebelum mempelajari jenis makanan yang perlu Anda makan, ada baiknya Anda memahami jenis radang sendi yang Anda derita.
- Osteoartritis: Ini adalah jenis artritis yang diakibatkan oleh kerusakan tulang rawan pada persendian sehingga tulang-tulang bersentuhan dan bergesekan satu sama lain. Sendi akan terasa sakit selama dan setelah gerakan. Gejala: Seperti tulang terasa seperti kisi-kisi, kurang lentur, nyeri tekan, kaku, kehilangan tulang rawan, tulang rawan menjadi aus setelah beberapa waktu.
- Artritis Reumatoid: Ini adalah jenis artritis yang dimulai oleh reaksi autoimun dalam sistem kekebalan tubuh. Karena kondisi autoimun, biasanya sistem kekebalan tubuh menyerang virus dan bakteri. Dalam skenario penyakit autoimun ini, yang terjadi justru sebaliknya.
- Artritis Gout: sejenis artritis yang diakibatkan oleh penumpukan asam urat pada persendian. Gout dapat dimulai karena kelebihan pasokan asam urat dan juga karena ginjal tidak dapat membuang jumlah yang berlebihan. Gejala Asam Urat. Temukan di sini obat alami yang sangat baik untuk asam urat: Obat Asam Urat di Rumah.
- Artritis Psoriatik: sejenis artritis juga dapat dikaitkan dengan psoriasis, suatu jenis peradangan kulit tertentu. Gejalanya seperti bercak merah pada kulit, bersisik, gatal, dan juga dapat memengaruhi kuku. Salah satu dari keduanya dapat dimulai terlebih dahulu. Anda akan menemukan sebagian besar waktu beberapa perubahan yang terlihat pada kulit pada awal artritis yang lambat.
- Radang Sendi Remaja: Umumnya dikaitkan dengan berbagai usia mulai dari 6-12 bulan hingga rata-rata 16 tahun. Hal ini sering dikaitkan dengan respons autoimun karena interaksi enzim dan racun, makanan, atau alergi. Ini bukanlah suatu kelainan tersendiri. Kadang-kadang hal ini dapat sembuh seiring dengan bertambahnya usia.
Ingat
Dari semua jenis artritis ini, peradangan adalah manifestasi utama dari penyakit ini dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, pembengkakan dan kemerahan pada persendian. Penerapan program diet artritis menjadi sangat penting. Asam lemak omega 3 memberikan efek anti inflamasi pada tubuh melalui interaksi dengan berbagai macam bio-molekul di dalam tubuh, yang secara signifikan mengurangi peradangan pada persendian. Berbagai jenis ikan kaya akan asam lemak omega 3 seperti salmon, sarden, makarel, herring, dan minyak krill. Sumber omega 3 lainnya termasuk kenari, kedelai, biji chia, dan biji rami. Makanan biji-bijian, seperti jelai, gandum, beras merah, dan gandum mengurangi jumlah protein C-reaktif (CRP) yang mengalir, yang merupakan salah satu penanda respons inflamasi utama.
Catatan akhir
Banyak buah berwarna cerah termasuk flavonoid dan karotenoid, yang dikenal dengan kapasitas antioksidannya. Mereka membantu meredakan peradangan sehingga buah-buahan seperti itu harus selalu menjadi bagian dari program diet artritis. Beberapa dari buah-buahan ini mengandung buah beri, blackberry, stroberi, semangka, jeruk, dan wortel sebagai tambahan dari yang lainnya. Minyak zaitun perasan dingin murni memiliki kadar lemak tak jenuh tunggal dan oleocanthal yang tinggi, yang keduanya membantu mengurangi jumlah enzim inflamasi dalam sirkulasi. Gunakan minyak zaitun sebanyak mungkin; minyak ini merupakan sumber omega 3 yang baik yang memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Hal ini pada akhirnya dapat meredakan peradangan, melumasi sendi dan paling baik digunakan oleh siapa saja yang menderita radang sendi. Ketika mencari minuman untuk dimasukkan ke dalam rencana diet artritis Anda, minuman teh hijau dan kopi adalah dua minuman teratas yang memiliki komponen antioksidan terkemuka yang juga memberikan efek anti inflamasi dalam tubuh. Jangan merusak kopi yang berharga dengan gula atau susu. Yang juga penting untuk dicegah dengan cara apa pun adalah minuman ringan, semua soda, minuman berkarbonasi, di samping semua jus buah di rak. Langkah utama untuk hidup sehat adalah perubahan ke rencana diet yang bergizi. Dapatkan lebih banyak informasi gratis sehingga Anda dapat membuat pilihan yang lebih baik. Di sini Saluran Telegram: Forum Reumatologi.